Как да се преодолее срамежливостта Просто

Можете да се преодолее срамежливостта и социалната тревожност , като промените мисловните процеси и добавяне на няколко социални умения, за да си репертоар. Ако сте себе си за това, че ритна срамежлив и да се чувстваш неудобно в ситуации, когато исках да отида там и доверието проект , четете нататък . Инструкции

1

Научете се да Попитайте Обмислен Въпроси в социални ситуации

Един лесен начин да се разговори започнаха да задават въпроси , така че можете да се запознаете с хората около вас . Имате въпроси готови като " Как беше уикенд ? " Или " какво телевизионни предавания са ви очаквам с нетърпение тази седмица? " Или " това, което е любимото ти място да пътуват до ? " . Бъдете истински интерес към човека, с когото разговаряте . Ако се присъединяват при един разговор , да наблюдава какво говорят хората и да задават въпроси , основаващи се на темата на разговор. Уверете се, че сте въвели разговора , без да прекъсвате . Като въпроси готов ще предотврати всякакви неудобни мълчания . Ако по принцип не обичам да говоря , това също ще помогне , защото ще се окуражава и други да да говоря.

2

Работата по Защо се чувствате самостоятелно съзнание

Много от хората са срамежливи и имат социално тревожно , защото те се чувстват самостоятелно съзнание за някои аспекти на себе си. Разбера какво сте самостоятелно съзнание за и активно работят по него . Ако сте самостоятелно съзнание пред групи от хора , да вземе клас на публично говорене . Ако сте самостоятелно съзнание за начина, по който изглеждат , да направи усилие , за да бъде добре облечен , така че да се чувстват уверени, за външния си вид. Започнете узнаването на заобикалящата ви среда и да осъзнаем , че всеки си има недостатъци. Съсредоточете се върху момента и наслаждавайки се на хората около вас.


3

Get Out There и Общуват

Това може да бъде напълно интуитивен но практиката наистина прави перфектно. То е лесно да се изолира в свой ​​собствен свят, в който сте заети онлайн или гледане на телевизия . За да се преодолее срамежливостта и социалната тревожност, което трябва да реши да престане да бъде изолиран . Излез навън , да се поразходим и да поговорим за вашите съседи . График за най-малко две събития в седмицата , в която сте се измъкнем и с участието си в социални дейности. Присъединете се към групови занимания , където ще видите едни и същи хора многократно , така че да може постепенно да започне общуването с тях повече с течение на времето . Опитайте се да поговорим малко повече за себе си всеки път. Тя ще ви накара да се чувстват уязвими и може би малко подчерта в началото, но мисля, че на приятелствата , че ще правят и как много по-богата ще бъде вашият социален живот.

4

Разработване на Passion или хоби , което обичам да говори за

Ако имате интерес към нещо конкретно като свирене на музикален инструмент или действа , да я развие , като класове, и да научите повече , така че имате нещо, което обичаш да си говорим. Тя е много по -лесно да се говори за неща, които ви интересуват и , че сте страстен наоколо. Вие може дори да забравите да се срамувай !

5

се измъкне от Перфекционизъм

Не всичко, което казвате трябва да е перфектно . Започнете да приеме себе си, както и да сте и го правят точка да се ангажират в разговор , дори ако се чувствате като теб нямам какво да кажа . Small беседа е точно това - малък разговор за всеки ден живот. Не поставяйте дълбоко значение на всяка дума, която казват . Ключът към преодоляването на срамежливост е да се съсредоточи навън и далеч от себе си. Разсей себе си от собствения си безпокойство , като се съсредоточи върху всичко останало около вас - хората , околната среда , храната - . Всичко , което е добро за социално повод

6

Научете да има плътна кожа <Бразилски >

Ако някой не изглежда да се затопли до вас , не го приемайте лично . Научете се да се усмихне , грациозно сложи край на разговора ( "Беше приятно да си поговорим , аз трябва да тръгвам " ) и след това да продължат напред. Трудно е да кликнете с всички през цялото време. Виж за други възможности да се включат в разговора , или да решат, че трябва да се промени , където и да отидете , за да се срещам с хора . Има чувство за хумор за това.

7

Работата по Решителността

Ако говорите за себе си и знаят как да създадат граници , хората автоматично ще гледат на вас с уважение. Използвайте ежедневни конфликти да практикуват отстояване на себе си и заявява мнението си в не- конфронтационен начин . Вземете клас за обучение на самоувереност , ако се чувствате имате нужда от него . Както можете да придобият увереност в себе си в различни ситуации , вие ще бъдете в състояние да преодолее срамежливостта си , да се намали социалната тревожност и изграждане на социална структура на хората, които ви подкрепят и с нетърпение очакваме да е около вас.


<Бразилски >