Как да подобрите лошо настроение

Ако сте в лошо настроение , справяне със стреса и просто като ужасен ден , добрата си да се изправи , да направим нещо различно и го отърси . Включете лошо настроение в по-добро настроение с помощта на следните стъпки. Инструкции

1

взема душ

Ако сте у дома , вземете душ или дълга баня. Пейте , докато сте под душа . Нещо толкова просто като душ и е глупаво да се освободи стреса и ще ви позволи да се премине перспектива.

2

излезем навън и да се разходят

Ако се справят със стреса , вашата цел трябва да бъде , за да превключите от сегашния си начин на мислене , като направите нещо съвсем различно . Ако можете да отидете навън за бърза разходка или на фитнес за тренировка, вие ще се променя вашите мисловни модели , като същевременно позволява на тялото ви да се освободи ендорфини , които ще подобрят настроението ви и ще ви направя да бъде по-положителен естествен път.
<Бразилски >
3

направи нещо хубаво за някой друг

доброволец да помогне на някого . Докоснете се до някой друг , като отидете от вашия начин да се направи нещо за тях. Ще се почувствате по-добре за себе си и да се намалят нивата на тревожност и стрес . Ходенето на някой с усмивка и ги пита как е минал денят ще се промени начина, по който мислите за сегашната си ситуация. Вие ще бъдат ангажирани в интересен разговор и да преминат в по-добро настроение , като резултат.

4

Кажи на Joke или изпрати някого на Joke

Смехът е наистина най-доброто лекарство . Издърпайте шега от репертоара си и да намерят някой, който да го кажа. Виж за някои шега сайтове онлайн, намиране на шега , че те кара да се хили и имейл , за да го някои приятели. Хумор може да направи трудна ситуация по-лек

5

Адрес . Какво те притеснява е.

стигнем до дъното на това, което ви пречи и да направим нещо за него . Няколко пъти на лошо настроение е резултат от чувство на неудовлетвореност и чувство на безсилие . Борба с каквото ви обезсърчавате и да предприеме действия за промяна на ситуацията .

6

Обадете се на приятел или член на семейството

Протегнете ръка на приятел или член от семейството и просто отдушник и всичко нека навън. Понякога се оплакват и да бъдат изслушани може да направи всичко разликата между това да подчертае, и в лошо настроение или се смее на глас на ситуацията . Използвайте тези стъпки за справяне със стреса , когато е възможно , така че можете да зареждате и намерят правилни начини за подобряване на лошо настроение .