Можем ли да изградим живота, който искаме? Обсъждане на науката за щастието с Артър С. Брукс

В книгата си Науката за щастието Артър С. Брукс изследва най-новите изследвания за това какво прави хората щастливи. Той твърди, че има три основни съставки за щастието:любов, работа и общност.

Любов е най-важната съставка на щастието. Брукс твърди, че ние сме социални същества и се нуждаем от силни взаимоотношения с другите, за да бъдем щастливи. Изследванията показват, че хората, които имат силни социални мрежи, са по-склонни да бъдат щастливи, докато хората, които са социално изолирани, са по-склонни да бъдат депресирани.

Работа е друга съществена съставка на щастието. Брукс твърди, че хората са устроени да работят и че намираме удовлетворение и смисъл в живота си чрез нашата работа. Изследванията показват, че хората, които са безработни или имат работа, която не намират за удовлетворяваща, са по-склонни да бъдат нещастни, докато хората, които работят на работа, която намират за предизвикателна и възнаграждаваща, е по-вероятно да бъдат щастливи.

Общност е третата съществена съставка на щастието. Брукс твърди, че трябва да се чувстваме свързани с нещо по-голямо от себе си, за да бъдем щастливи. Изследванията показват, че хората, които са ангажирани в своите общности, са по-склонни да бъдат щастливи, докато хората, които не са ангажирани с техните общности, е по-вероятно да бъдат нещастни.

В Науката за щастието Брукс дава практически съвети как да увеличим количеството любов, работа и общност в живота си. Той твърди, че като правим малки промени в живота си, всички ние можем да увеличим щастието си и да живеем по-пълноценен живот.

В интервю за The Atlantic Брукс обсъди изследването зад Науката за щастието и сподели мислите си за това как хората могат да изградят живота, който искат.

Препис на интервю:

В:Какво е основното послание на вашата книга „Науката за щастието“?

А: Основното послание на книгата е, че щастието не е нещо, което просто ни се случва. Това е нещо, което можем да създадем за себе си, като направим определени избори в живота си. Изследването на щастието показва, че има три основни съставки за щастието:любов, работа и общност.

В:Можете ли да дадете подробности за всяка от тези съставки?

А: Любов е най-важната съставка на щастието. Изследванията показват, че най-щастливите хора са тези, които имат силни, любящи взаимоотношения с другите. Социалната връзка е от съществено значение за нашето благополучие. Трябва да се чувстваме обичани и подкрепяни от хората около нас.

Работа е друга съществена съставка на щастието. Когато намерим работа, към която сме страстни и която ни предизвиква, това може да ни даде усещане за цел и смисъл. Работата също може да ни осигури чувство за идентичност и общност.

Общност е третата съществена съставка на щастието. Когато се чувстваме свързани с нещо по-голямо от нас, можем да почувстваме принадлежност и цел. Общността също може да ни даде усещане за подкрепа и сигурност.

В:Кои са някои практически начини, по които хората могат да увеличат количеството любов, работа и общност в живота си?

А: Има много неща, които хората могат да направят, за да увеличат количеството любов, работа и общност в живота си. Ето няколко предложения:

1. Отделете време за любимите си хора. Прекарайте качествено време със семейството и приятелите си.

2. Намерете страст и й се посветете. Работата може да бъде източник на щастие и смисъл.

3. Включете се във вашата общност. Отделете времето си като доброволец или се присъединете към обществена организация.

4. Бъдете благодарни за това, което имате. Практикувайте благодарност, като всеки ден отделяте време за размисъл върху нещата, за които сте благодарни.

5. Направете малки промени в живота си. Не е необходимо да правите драстични промени в живота си, за да бъдете по-щастливи. Малките промени, последователно прилагани, могат да доведат до големи резултати с течение на времето.

В:Какво се надявате, че читателите ще вземат от книгата ви?

А: Надявам се, че читателите ще излязат от тази книга с ново разбиране за щастието и как могат да го постигнат. Искам да разберат, че щастието не е нещо, което просто ни се случва, а нещо, което можем да създадем за себе си, като направим определени избори в живота си.