Как да спрете да се ядосвам

Хората могат да позволят на гняв да се консумират всяка тяхна мисъл , друг път това се случва дори и ако човек не го иска прекалено . Гневът е отрицателно чувство и през повечето време е трудно да се контролира това, което човек изпитва , някои може да се наложи овладяване на гнева . По ирония на съдбата , ако искате да бъдете щастливи, не сте в състояние да , защото стария гняв могат да бъдат намалени по начин и понякога това ви прави по- ядосан , отколкото са били на първо място . Инструкции

1

Прекарват времето си сам , за да сортирате вашите чувства за техника за управление на гняв самостоятелно втвърдяване. Позволете си да се чувстват гняв , който трябва да се почувства. Ако прекарвате много време , за да изразявате себе си, на друг човек, който може да вдигне своите мисли и емоции по въпроса , че се прави да се чувстваш толкова ядосан . Влезте във връзка с това, което чувстваш , за да получите повече като луд .

2

Изразете себе си . Ако гневът е вътре в теб , бутилирано и не може да се изрази тя може да бъде невъзможно да бъде щастлив. Вземи една тетрадка , и започнете да пишете за помощник в себе си лечителски сесии по управление на гнева . Ако се чувствате глупаво да изразиш себе си писмено на никой , а след това се справи с ноутбука като " Уважаеми г-н Notebook . " Понякога има някой, който да изразиш себе си също помага , може да е по-удобно писане на мисли и емоции в място, което никой някога ще видите . Думите не могат да създават впечатление за разликата ви се докаже. Може би думата бълвоч е отгледано това е грозно лице един към много пъти . Потърсете друг контакт за вашия гняв управление . Живопис , бягане, или други физически дейности, могат да ви помогнат да изрази яростта, която се съхранява вътре в теб .


3

Остави го . Не многократно играе на събитията , които са ви ядосани . Вие може да се развие изтръпване на събитията , но това не означава непременно, че сте постигане на един по-щастлив състояние на ума. Пусни го .

4

вярвате на себе си . Не отрече чувствата си . Ако сте почувствали ярост и гняв , вие сте го чувствах поради някаква причина. Не се съмнявам, себе си , вие сте , които сте . След като сте сами с изключение , може да сте в състояние да постигне щастието, което сте били копнеж да се постигне с помощта на собствените си техники за управление на гняв.