Как да отстоява без да се чувствам виновен

Не е лесно да бъде по- настоятелен с другите, особено ако сте тих, кротък и неприязън конфронтация. Важно е , обаче, че от много поводи да бъде по- настоятелен с другите. И най-важната идея е, че след като сте самоуверени , че не се чувстват виновни за this.Being утвърждаваща е наистина важно в общуването с другите, в допълнение към които имат хората уважават личните си граници. Нещата ще трябва безплатно A силно желание да изградят самоувереност умения и ангажимент за това.

Покажи повече инструкции

1

Първо, оцени вашите умения самоувереност . Решете по десетобалната система 09:59 колко настоятелни и да сте.

2

какви ситуации са ви настоятелни в, и какви ситуации се нуждаят от вашите умения работа. Документирайте това на хартия, тъй като е важно , че знаете това, което трябва да работим.


3

Кой ви е необходимо , за да бъде по- настоятелен с ? Има някои хора в живота ти, която те говорят съзнанието си, да , и други, които сте по-страшно от ? Това също е важно , за да разбера .

4

Опитайте разберете защо не сте по-настоятелна с тези лица и ситуации. Какво те е страх от загуба ? Страхуваш ли се от загуба на връзката , един приятел , клиент или работодател .

5

Документ тези страхове на хартия в една тетрадка . След това , запишете най-лошия случай, ако бяха по- настоятелни в тези ситуации .

6

Решете за ситуациите , които искате да бъдат по- настоятелни в, независимо от страховете си . Може да бъде като някакъв риск , и е важно да се направи оценка на този риск. Ако това означава загуба на работа , например , може да не искам да бъда по-настоятелна с шефа си .

7

Когато започнете да станат по- самоуверени , обещавам на себе си да пусне на вината . Вие не сте лош човек за отстояване на себе си, на границите си и правата си като човешко същество .

8

Ако вината започва пълзящи в, не забравяйте, че сте направили нещо положително за себе си. Ако има последствия за вашия асертивно поведение , като например загуба на един приятел , не забравяйте, че сте придобили си самоуважение. Тя е до теб, това, което е по-важно.

9

Не забравяйте, че след като започнете да става все по- настоятелен с другите, без да се чувствам виновен , че тя ще бъде по-лесно да се практикува това поведение по-често и в много области на живота си .