Как да се преодолее Симптомите на ADD и ADHD Чрез Self -Help Методи

дефицит на вниманието и хиперактивност ( ADHD) и дефицит на вниманието разстройство (ADD ) са термини понякога се използват взаимозаменяемо . Заболяването се диагностицира в момента над два милиона деца в САЩ , но е също диагностицирани при възрастни . Докато 80% от тези, диагностицирани с ADHD ще се озоват на стимулиращи лекарства в един или друг момент , самопомощ методи за преодоляване на симптомите на ADHD могат ефективно да намалят профила симптом на тези с ADHD , до точката, че един възрастен или дете е извън за да се класират диапазон. Можете да се преодолеят симптомите на ADHD ефективно чрез самостоятелно методи помагат . Нещата ще трябва
доставки на изкуството
здравословни закуски в
Покажи повече инструкции

1 Вземете телевизията от вашата спалня или вашето дете.

Вземи телевизора и всички електроника като видео игри и интернет от спалнята си , или от спалнята на вашето дете или тийнейджър . Въпреки че телевизията не е задължително да доведе до ADHD , то може да се отрази пагубно на ума , което го прави по-трудно да се съсредоточи за някои индивиди.

Твърде много телевизия в детството , е доказано, за да допринесе за по -висока интензивност на симптомите на ADHD при малки деца , според клинично проучване от D. Христакис , MD, MPH , и както е посочено в Pediatrics , официалният вестник на Американската академия по педиатрия .

2

Намаляване на броя на часовете , които вие или Вашето дете е изложено на медиите . Твърде много медийно време да смаже ума на едно дете , тийнейджър или възрастен . Намаляване на времето за ежедневно медиите по време на учебните дни или по време на работната седмица , може да помогне на децата да се съсредоточат по-добре в училище. Средната дете или тийнейджър харчи между 2-7 часа дневно , изложени на медиите, включително телевизия, филми , видео игри , социални мрежи и музика време.

Това може да смаже ума на едно дете или тийнейджър , чиито мозъци бързо се разраства. Не всички деца са прекалено чувствителни към медиите , но някои деца са . Прекомерното медийно време , особено медии, които е интензивен или насилие , може да повлияе на някои деца , които допринасят до симптоми на ADHD. Това може да е вярно за възрастни , както добре.


3

Engage дете или тийнейджър , както и себе си, ако си възрастен , в произведения на изкуството. Много хора, които имат симптоми на ADHD са визуално ориентирани. Те реагират на визуални дразнители и са привлечени към нея. Art помага запълни тази визуална нужда, която може да помогне на дете , тийнейджър или възрастен , за да се съсредоточи .

Daniella Barroqueira , професор по изкуство в Университета на Илинойс , препоръчва изкуството като самопомощ терапия за ADHD. Barroqueira , които сама е с диагноза ADHD , се посочва, че стаята на изкуството е единственото място, където тя се чувства наистина комфортно.

4 здравословно хранене може да помогне за облекчаване на някои от симптомите, свързани с ADHD.

Яжте здравословни храни и изрязани прекомерната захар от вашата или вашите деца диета . Въпреки че захар не причинява хиперактивност, Chadd ( деца и възрастни с дефицит на вниманието /хиперактивност ) , показва, че тя може да бъде допринасящ или утежняващ фактор за някои деца .

Изрязване прекомерна захар, която е прекомерна в газираните напитки , боклуци храни и сладкиши , както и даване балансирано внимание на правилното хранене може да помогне за още по - изложени на енергийните нива в организма и помагат на някои деца да получат повече самоконтрол. Това може да помогне за намаляване на интензивността на някои от симптомите, свързани с ADHD.