Как да живеем с пристрастяване Personality

" пристрастяване личност " е термин за всичко , което се използва за описание на хора, които са склонни да станат психологически зависими от външни влияния . Въпреки, че злоупотребата с наркотични вещества , включително алкохол или наркотични вещества , е най- честата проява на пристрастяване личност , че е възможно да се пристрастят към почти всичко . Shopping, секс , хазарт и дори лоши взаимоотношения са относително общи зависимости. Преодоляване на пристрастяване личност е трудно, но се научим да живеем с пристрастяване личност е възможно с упорита работа и отдаденост . Инструкции

1

Знайте зависимости. Въпреки че някои хора лесно да търгуват един пристрастяване за друг , най-пристрастяване личности са естествено привлечени към една или няколко специфични дейности. Наблюдавайте поведението си , за да се определи кои от вашите дейности са станали зависимости.

2

Ограничете излагането си на своите зависимости. Тя може да бъде трудно или невъзможно да се отстрани напълно дейности като сърфиране в Интернет или пазаруване от живота си . Вместо това инсталирате програма таймер на вашия уеб браузър, за да следите на дължината на всяка сесия , или да реши кои конкретни магазини ще посетите преди да влезе в търговския център. Пристрастяване вещества , като алкохол или наркотици , трябва да бъдат изцяло премахнати от вашия дом .


3

Осигурете външна помощ. Един от отличителните белези на пристрастяване личност е вродена способност да се оправдае или рационализира пристрастяване поведение. Един приятел или роднина може да помогне следи вашето поведение , вие говорите чрез тегления , отвлече вниманието ви в моменти на слабост или просто предлагаме една симпатична ухо. Определете правила предварително, тъй като най-вероятно ще се опитат да манипулират вашия човек подкрепа в който ви дава това, което искате .

4

Възползвайте се от възможността да излезе извън обичайната си зона на комфорт . По дефиниция , пристрастявания са повтарящи се модели на поведение . Когато сте заети хранене пристрастяване , вие позволявате на останалата част от живота , за да мине. Потърсете нови приятели , опит и ситуации. Опитайте нови дейности. Вземи си почивка . Умишлено се излагайте на нещата, които са изчезнали , докато във вихъра на своите зависимости.

5

Бъдете нащрек за нови зависимости. Въпреки че може естествено гравитират към определени навици , ако тези, които вече не са на разположение , може да бъде заменен или сходни или много различни нови навици. Предприемат активни стъпки , за да модерира времето, прекарано на всяка нова дейност .