Как да се преодолее пристрастяване Personality

Терминът " пристрастяване личност " се използва , за да опише тези, с тенденция да станат зависими от вещества или ситуации. Част от някои зависимости , като алкохолизъм , е физическа зависимост. Тези с пристрастяване личности , обаче , стават психологически зависими. Интернет пристрастяването и други технологични зависимости са станали относително често срещани в новото хилядолетие , присъединявайки се към такива дългогодишни популярните зависимости като хазарт и пазаруване. Ако имате пристрастяване личност , може да страдат от множествени, несвързани зависимости. Ключът към преодоляването на вашите зависимости се учи да преодолеете пристрастяване личност. Инструкции

1

потърсите професионална консултация. Повечето личностни разстройства са дълбоко вкоренени и трудно да се разплете , понякога произтичащи от злоупотребата с детството , небрежност или друга травма. Въпреки че приятели и роднини могат да ви помогнат да се ограничи вашите пристрастяване поведение , те не са квалифицирани да ви помогне да работите чрез големи психологически проблеми . Ако не сте сигурни как да намерите терапевт , започнете , като говори със семейството си лекар . Той или тя може да бъде в състояние да предостави на препращане .

2

Осигурете си мрежа за подкрепа . Преодоляване на пристрастяване личност е трудна работа, и като приятели или роднини, които да се опре , е от жизненоважно значение. Помислете за присъединяване на формална или неформална група за подкрепа , както и, което ви позволява да обсъдят напредъка си и неуспехи с други, които преминават през същите борби .


3

Кажи тези, с които прекарват време. Дори и най- добронамерени приятели, може случайно да окажат натиск върху вас да правите неща , които се хранят си пристрастяване. Няма нужда да отидат в всички подробности , но нека вашите приятели знаят, че не сте в състояние да участват в определени дейности за определен период от време . Терапевтът може да ви помогне да решите как и кога да се разкрие вашите притеснения .

4

се поддавайте на изкушението да мамят . Вие и вашият терапевт ще работят заедно, за да разработят план за лечение . От време на време , като по специални поводи или когато се чувствате депресирани, може да се изкуши да "имат едно малко питие " или " просто да публикувате бележка на Facebook . " Тези малки фишове могат да се хранят на пристрастяване , което го прави още по-трудно да се счупят.

5

Пазете себе си зает. Скуката може да бъде изключително трудно за тези с пристрастяване личности. Намери конструктивни , здравословни дейности, за да запълни времето си. Бъдете сигурни, за да се балансира дейност с периоди на почивка и релаксация , или можете да изпълнявате риска от развитие на чисто нов пристрастяване.

6

разработи нов план за живота . Въпреки че в краткосрочен план целта на терапията е вероятно да се преодолеят настоящите си зависимости без развитие на каквито и да било нови, без изцяло нова перспектива , рецидив е вероятно да се случи . Работете със своя терапевт, за да се разработи нов и по-здравословен начин на живот.