Как да Отнасяйте биполярно заболяване без наркотици

Лечение на биполярно разстройство без наркотици е изключително предизвикателство и много трудно. Въпреки това , това е неизбежно за хора, които не могат да реагират положително на настоящото уби на лекарства вече са на разположение за тези нарушения . Страничните ефекти на Seroquel , Abilify или Risperdal често са сериозни, което води до ситуация , в която пациентът трябва да разчита на техники с наркотици по-малко. Ако го направите отговори положително на горните лекарства или някакви други, които съществуват , то това трябва да бъде взето по маршрута . Техники , които не разчитат на лекарства ще имат само незначителни резултати в екстремни случаи. Инструкции

1

Научете се да идентифицират предупредителните знаци. Обикновено, маниакални , параноик или депресивни фази на биполярност се предхождат от определени чувства. Трябва да се научиш да се самоличността на тези чувства и след това да вземе бързи действия , за да ги овладее . Един от най-добрите начини да направите това е да водят дневник . След няколко месеца , да се върнем и да видим какви събития или чувства , непосредствено предхождано пристъп на тревожност , депресия или състезателни мисли. Това са Вашите предупредителни знаци.

2

Разсей себе си , след като предупредителни знаци са идентифицирани . Научете се да мисля, че чрез проблемите , които остават съсредоточени. Не изпадайте в паника . Намерете дейностите, които могат да отвлекат вниманието ума си достатъчно дълго, за да устои на атаките. За тази стъпка, за да работят , силно чувство за себе си знанието е абсолютно необходимо. Избягвайте ситуации, които са провокирани атаки в миналото.


3

Намерете дейности, които служат основно за да абсорбира излишната енергия и креативност , които идват с различни етапи на съществуване маниакално . Това е от ключово значение . Хоби и дейности трябва да бъдат намерени , че са трудоемки , така че те ще се разсее , както и поглъщане на енергията, че тези фази произвеждат .

4

Упражнение . Много е вероятно, че физическите упражнения , особено плуване , бягане или вдигане на тежести , може едновременно да отвлече вниманието ви и принуди освобождаването на ендорфини , които могат да ви помогнат да се успокоите . В допълнение , интензивни физически упражнения също принуждава кислород към мозъка , че с течение на времето , може да помогне с концентрация. Тази стъпка ще по същество , произвеждат свой ​​собствен медикаменти.

5

Научете няколко форми на техники за релаксация . Дихателни упражнения , музика и арома-терапия , започват да показват отлични резултати. Визуализация техники също са полезни в тези случаи.