Как да се справим със загуба на краткосрочната памет

загуба на краткосрочната памет се отнася до невъзможността да идвам на себе си информация, събития или действия, наскоро научих , опитни , или направили . В резултат на това аспекти на ежедневния живот са предизвикателни , като намирането на ключовете от колата , спомняйки си адрес или време на среща . Тези предизвикателства могат да бъдат изключително разочароващ , стрес предизвикване и може да забави вашия ден. Това го прави трудно да се изпълни всичко, което трябва да направите . Справяне със загуба на краткосрочната памет е предизвикателство, но с помощта на няколко важни съвета , които живеят със загуба на краткосрочната памет е много по-лесно . Нещата ще трябва
джобен размер подложка от хартия
Химикалки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Организирайте живота си с написването на програма за всеки ден на преносим подложка от хартия. Се консултира с него често , което прави бележки , докато изпълним вашите цели и изпълнение на задачи . Съхранявайте хартиена подложка удобен на всички времена. Никога не го остави , освен ако не е за да го сложи в джоба си.

2

Сетъл в една рутинна . Отиди на сън и се събуди в същото време всеки ден . Структура вашите навици на спане за да си гарантирате най-малко осем часа сън всеки ден . Създаване на сутрин , следобед и вечер рутинни, че работи за вас. Повторете го всеки ден.


3

Напиши рутината на вашия тампон , докато стане втора природа . Планировката дрехите си за следващия ден всяка вечер , и сложи си подложка от хартия вътре в джоба на следващия ден дрехи . Съхранявайте съществените елементи, като документи , ключовете за колата и чантата или портфейла в едно и също място всеки път .

4

Опростете живота си чрез намаляване на количеството на неща, които трябва да изпълни всеки ден. Вземете за една проста задача в даден момент. Прилагането на твърде много върху наведнъж е трудно да се проследи и приоритет , когато някой има краткосрочна загуба на паметта. Увеличете натоварването на задача, тъй като вие ставате уверени и запознати в ежедневието си .

5

Дръжте часовници и календари видими througout къщата , така че може редовно да проверява датата и часа. Носете часовник с функция, която tellsl датата . Това ви позволява да проверявате деня и времето често.