Как да се справим с един проблем с хазарта

Залагането може да се разпадне на семейните отношения , създаване на дълга , и да доведе до психично заболяване. Хазартът е разстройство на импулсния контрол , според сайта Helpguide . Това означава, че принудата да залагате е импулс , че е трудно или невъзможно да се устои , въпреки че комарджията знае, че тя е в опасност от финансов крах . Хазарта се превръща в проблем , когато комарджията отклонява нормалния поток на лични или семеен доход в зависимост или става вманиачен за хазарта. Отношенията могат да страдат или съборят , ако хазарта е всичко това пристрастеният може да мислим за това, тъй като тя губи интерес към нормалните си съчетания и в тези, които са най-близо до нея. Инструкции

1

Напишете признаците и симптомите на това как хазарта се превърна в проблем или пристрастяване. Попитайте тези, които са най-близо до вас, които ще са наблюдавани промени в поведението си. Били ли сте държали в потаен начин , прикриване на факта, че сте били на хазарта или да се опитва да се скрие своите победи и загуби ?

2

Бъдете честни със себе си, и пиша за определяне на времето, в което са лъгали за другите за хазарта . Има го е било трудно да се контролира хазарта ? Може би не може да спре и да си тръгне , независимо от това дали сте спечелили или загубили .


3

Напишете времената сте рискуват , когато не можеше да си позволи да . Тъй като няма пари, но така или иначе хазарта е ключов знак на като проблем с хазарта . Консултирайте се с любимите си хора и тези, които най-близо до вас, ако те са били притеснени за теб.

4

Намерете местен или национален проблем хазарт телефонен номер подкрепа ред , и да говори с един съветник там. Посъветвайте се с Вашия местен медицински център или болница , или направите едно търсене в Интернет с помощта на " телефонен номер подкрепа хазарта. " Това може да е първата Ви точка на контакт с някой, който може да разбере зависимостта си и да ви помогне да направят стъпки към нея се под контрол.

5

Напишете времената ли да се превърне подчерта и води, които провокират стрес и тревожност . Напиши списък на здравословни начини да се справят с това , вместо на хазарта. Опитайте медитация и дихателни техники , разхождал кучето си , наричайки приятел , присъединявайки се към един клас готвене ... списъкът е безкраен.

6

Call на компанията на други хора , колкото е възможно . Като позитивни хора в живота си, ще осигури ободряващ отклоняване от принудата да залагате .

7

Говорете с Вашия лекар за сезиране на терапевт , който специализира в зависимости лечение или да когнитивно поведенческа терапевт , който ще ви помогне да използвате рационални и положителни мисли, за да се преодолее изкушението да залагате .

8

Погледни нагоре на Gamblers Anonymous група във вашия район , и се свържете с тях , преди да присъства на едно от заседанията си. Поискайте да се срещне с група водещият предварително, за да ви помогне да се чувстват спокойни , преди да се присъедини към срещата на групата. Като подкрепата на други хора е полезен и ефективен начин за преодоляване на пристрастяването , и групата може да подкрепи всеки отделен член , за да се намерят нови социални дейности, които са приятно , поддържане на стремеж да залагат в залива.

9 <стр.> Организиране на вашите финанси с вашия съпруг , член на семейството или някой близо до вас . Това е важен начин да се уверите, че да останеш в възстановяване.

10

Избягвайте места, където могат да се изкушат да залагате , и пазят себе си зает с забавления и дейности, които не представляват риск за теб пристъпно .