Как да Rechannel My Focus

Да останеш фокусиран и задържайки се на задача, която не е толкова лесно, при това изглежда. Мобилни телефони , електронна поща, телевизия , други хора и дори си мисли могат да ви отвлекат вниманието и да предизвикат загуба на фокус. Преориентира вашата енергия и фокус отнема време , търпение и способност да използвате ума си , за да промените си поведение. След като разбера как успешно да rechannel фокуса си за първи път , вие ще намерите следващите пъти, за да бъде по-лесно и да вземат по-малко енергия . Инструкции в
1

Спрете вашата дейност или мислят процес. Намерете тихо място, където да седнете и да изчистите ума си . Това може да бъде вашата спалня, тих парк или празен ъгъл в библиотека .

2

Затворете очите си и да вземе няколко дълбоки вдишвания. Вдишайте дълбоко, за да запълнят белите дробове , дръжте го за секунди и издишайте . Актът на вдишване и издишване ще ви помогне да се успокоите и да изчистите ума си .


3

Представете си какво искате да започнете с акцент върху . Представете си за постигане на целта , осъществяване на дейността или промяна на отношението . Съсредоточете се върху действията , които извършвате , както и крайния резултат.

4

Създаване на мантра или казва да помогне rechannel енергията си в новата задача или цел . Дръжте фразата прост и по мишена с това, което се опитваме да постигнем .

5

Повторете стъпки 2 , 3 и 4 на дневна база , докато не се чувстват комфортно с промените, които трябва да направите . Можете да повторите тези стъпки , когато се чувстваш себе си да стане разсеян или губят фокус , както добре.