Загуба на паметта и Nutrition

Има много условия, които влияят неблагоприятно на паметта : възраст , стрес, депресия и недостатъчен сън, за да назовем само няколко. Но един от най- пренебрегвани и лесно отстранени причините за слаба памет , е липсата на правилно хранене . Памет Увеличаване Foods

Това е храна на мозъка ви ще обичам.

Балансирано хранене е добра идея за здравето като цяло . Диета, богата на пълнозърнести храни , цветни плодове и зеленчуци , яйчени жълтъци, мляко и млечни продукти , ядки , риба и черен дроб може да бъде особено полезно за борбата срещу загуба на паметта.


Витамини и минерали MarketBook.bg: Vitamin E подобрява мозъчната функция .

токсини , болести и лоши нервните връзки ни ограби от спомени и да ни попречи да се правят нови такива. Всеки витамин от A до E ползва някаква част от мозъка: Витамин A премахва вредните токсини; фолиева киселина намалява риска от болестта на Алцхаймер; и витамин В6 подобрява нервните връзки . Желязо, цинк и селен всичко подобряване на концентрацията . Продажба и Наем на здравословни мазнини

Nuts имат правото вид на мазнини, за да се предпази мозъка срещу болестта .

Мозъците ни са съставени от около 60 процента на мазнини и трябва да се хранят с мононенаситени и без хидрогенирани мазнини . Olive и рапично масло , сьомга и риба тон , както и ядки са добри източници на "добри" мазнини , които предпазват мозъка ни от паметта разрушаващи заболявания като деменция . Наем Плодове и зеленчуци
<Бразилски> Боровинките са мозъчни бустери.

Всички плодове и зеленчуци са с памет бустери. Но ако награди бяха раздадени , боровинки и листни зеленчуци ще споделят първото място . Боровинките са заредени с антиоксиданти и противовъзпалителни елементи , и листни зеленчуци са богати на фолиева киселина . Тези хранителни вещества са от съществено значение за борбата с болестта и поддържането на здрави мозъци .


Алкохол и Juice MarketBook.bg: Умерени консумиращите алкохол покаже по-добри резултати на когнитивни тестове функция

Международна конференция за предотвратяване на изследователите открили, че деменция по-възрастни хора , които са редовни сок пиячи - най-малко три порции на седмица - и консумират умерени количества алкохол - 1-2 питиета на ден - показаха 75 процента намаляване на риска от болестта на Алцхаймер е. .