Как да спре да пие от Yourself

Прекаленото пиене води до алкохолизъм . Жертвите на това заболяване да се чувстват , че те се нуждаят от алкохол , за да се толерира ежедневните дейности и трудностите на ежедневието. Те могат да пият заради финансови проблеми , стресова работна среда , скалисти романтични взаимоотношения или да се справят с мъката . Алкохолизмът е пристрастяване, което е трудно да се прекъсне , но можете да го направите, без да се разчита на медикаменти. Нещата ще трябва
Поддържащи приятели и членове на семейството Забавления на себе си, преди алкохолизъм
вестник и писалка в
Покажи повече инструкции
е. 1

Направете решението за откажат. Може би знаете , че имате нужда да , или други може да са ви казали , но за да бъде успешна, трябва да призная, че имате проблем и направи съзнателно и трезв решение да се откажат. Отърви се от всякакъв алкохол, което е в къщата ти .

2

Кажете на приятелите си и семейството си от вашите планове . Седнете с няколко близки приятели или членове на семейството и да обсъдят защо трябва да се откажат , дали тя е за вашето здраве, за членове на семейството, или и двете. Направете списък на нещата , които искате да правите, когато сте сами отбити от пристрастяването си; намерение за възнаграждаване на себе си с парите, които са спасени , като не закупуване на алкохол.


3

Направете множество копия на тези списъци , така че ще трябва да ги види през целия ден. Поставете копие в колата си , така че вие ще го видите , когато се чувстваш слаб и искам да бързам до магазина за алкохол. Публикувай снимки на себе си , преди да се поддаде на алкохолизъм в цялата къща и на работното ви място да ви напомня за вашата цел. Ако вашите деца или семейство е вашата мотивация за отказване , публикувайте снимки на тях, за да ви държат на пистата.

4

институт постоянното помощта на семейството и приятелите си . Когато се чувствате слаби , обадете се на приятел и да ги ви напомня за нещата, които не харесват в теб , когато през цялото време сте били за пиене . Помолете приятел да остана с теб в продължение на няколко седмици , докато се бори с най-грубата част от счупване на пристрастяването си .

5

Попитайте семейството и приятелите си за подкрепа. Вие дори може да поиска член на семейството, за да посетите местните барове и магазини за алкохол , за да поиска от персонала на тези места, за да моля да откаже ваше разположение. Въпреки че те могат да се изгубят бизнеса си , на много места все още ще работят, за да се бият алкохолизъм .

6

съхранява в списание на вашия напредък и постижения. Бъдете горди от себе си , когато отидете на ден, една седмица, един месец, без алкохол. Награда себе си с почивка или нов приспособление , когато стигнете до една година.