Как да се бият Пристрастяване Personality

д-р Stephen Mason с психологията днес блог оценки , че около 10 до 15 процента от населението на Земята има пристрастяване личност. Въпреки, че много хора имат навици , хора с пристрастяване личности не могат да контролират своите навици ; те ги преследват до излишък. Ако имате пристрастяване личност , има неща, които можете да направите , за да се бият си пристрастяване личност и да получите вашите зависимости под контрол. Инструкции

1

Определяне на основната причина за пристрастяването си . Една пристрастяване личност не е единственото нещо, което прави някой се обърне към алкохол , шоколад, или хазарт в излишък. Две алкохолици , например, могат да злоупотребяват с алкохол, и по различни причини - една за облекчаване психологическа болка , а другият да се чувства еуфорично висока. За да се борят пристрастяване, първо трябва да се определи причината те преследва , че пристрастяването . Ако посетите онлайн чат стаи прекомерно , например , може да е резултат от страха си от социални ситуации в реалния свят. В този случай , можете да работите с психолог, за да се отнасяме към вашите социални тревоги и да ви помогне да се намали нуждата ви да посетите чат стаи в бъдеще. Справяне с основния проблем може да помогне успокои вашето пристрастяване личност и тон надолу вашите нужди за пристрастяващо вещество или поведение.

2

Работата по разработването на положителна перспектива в живота . Ако се чувствате щастливи или доволни от живота си , вие ще бъдете по-малко вероятно да се обърнат към пристрастявания да ви изпълни . Съсредоточете се върху намирането на положителни неща за себе си, и да напомня на себе си от тези положителни качества , когато започнете да се чувствате по- дръпнете към своите зависимости. Намерете една приятна дейност можете да направите с приятели или семейството , или попитайте някой близо до вас , за да бъде опора за вас, когато се чувстват необходимостта да се върне към своите зависимости.


3

Да не се замени едно пристрастяване с друго . Някои хора смятат, че те могат да прекратят своите наркоманията чрез завъртане на религията ; обаче , религията може да бъде пристрастяване елемент и на себе си . Така че, ако спрем да правим лекарства , но да започнете да маниакално посещават църква няколко пъти на седмица , че не са направили нищо, за да помогне на пристрастяване личност. Вие сте просто включване в центъра на пристрастяването си . Не забравяйте, че дори здравословни практики, като например джогинг или броене на калории, могат да станат вредни , ако се практикува в излишък. Съсредоточете се върху включването на умереност в ежедневието си да замени бившите си мании .

4

Потърсете помощ от рехабилитационен център или съветник. За пристрастяване да бъде легитимна , тя трябва да се намесва в живота си или здравето си . Ако това е така във вашето положение , трябва да се потърси помощ, за да се премахне , че пристрастяването от живота си . По-специално , някои зависимости (като незаконни наркотици или алкохол) могат да ви причинят значителни вреди ; намиране на рехабилитационна програма , за да ви помогне да се отървете от това пристрастяване , преди да поеме живота си или да го прекрати .