Как да се справят с пристрастяване Personality

Твърде много от всичко може да стане лошо. Има разлика между прекара един уикенд с приятелките си в Лас Вегас хазарт и навлиза в основен дълг се дължи на пристрастяване към хазарта . Има разлика между наличието на чаша вино , докато приемате ваната след дълъг ден на работа и като 10 чаши вино, за да си почиват в края на нощта . Някой с пристрастяване личност е по-склонни да се пристрастят към неща, които могат да бъдат глоба в умерени количества , отколкото някой, без пристрастяване личност. Нещата ще трябва
система Support
Therapy MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

За да се справи с пристрастяване личност , което трябва да се обграждат с една добра система за подкрепа. Един от хората във вашата система за подпомагане трябва да бъде лицензиран психичното здраве специалист. Ако все още се бори с пристрастяването към точката, в която сте злоупотребява с алкохол или наркотици , като небезопасен секс редовно или хазарт спестяванията си живот далеч , може да се наложи интензивно лечение или рехабилитация.

2 <стр.> След като сте изрязали обратно на или спря пристрастяващи поведение , което трябва да направите работата по поддръжката . Някой с пристрастяване личност има постоянно да работят по избора на здравословно поведение и може да се наложи да остане в терапията в продължение на години . Това може да означава среща с терапевт веднъж на седмица или през седмица .


3

Присъстват 12 - стъпка срещи , дори и ако сте се спрели на вашите пристрастяване поведение. Да помага на другите да получат помощ може да ви напомня, защо сте избрали здравословно поведение вместо да се върна към алкохола или хазарта.

4

Говорете с близки приятели и членове на семейството за вашите въпроси и да ги помолите да ви подкрепят в опитите си да се възстанови. Например , ако имате пристрастяване алкохол, това не е необичайно да поиска вашите приятели и членове на семейството, да се въздържат от употреба на алкохол около вас. Ако е необходимо

5

Потърсете семейна терапия . Често семействата са разкъсани от пристрастяване и се нуждаят от интензивна семейна терапия , за да поправи отношенията .

6

себе си награда за достигане постижения . Приятна вечеря, за да отпразнуват една месец чисти или имат празник след една година не хазарта. Ако работите към определени цели , които ще имат по-голям успех .

7

Виж за щастие при здрави начини. Например , ако сте художник и обича да рисува , да вземе изкуство клас и прекарват уикендите си правиш това, което обичаш . Започнете да медитирате или практикуване на йога. Прекарвайте време с приятели и семейството си на регулярна основа.

8

Разбера здравословни начини да намалят стреса като упражняване , дълбоко дишане и като балон баня. Brainstorm идеи с вашия терапевт . Ако имате списък на здравословни начини да се справят със стреса , че няма да се обърнат към нездравословни поведения като наркотици и хазарт.