Как да се поддържа Focus въпреки Прекъсвания

смущения и отвличане на вниманието са част от ежедневния живот . Вие може да създаде смущения за себе си, или бихте могли да се окажете жертва на разрушителното поведение на друго лице . Справяне с прекъсвания и поддържане фокус въпреки тях е необходим компонент за успех , у дома и на работното място . Инструкции

1

Намерете тихо място, за да работят инча започне в по-тих място , че е свободен от отвличане на вниманието може да помогне за предотвратяване на безброй прекъсвания . Тихи места включват вашия дом офис или спалня, изолиран ъгъл на библиотеката или на празен конферентна зала в офиса.

2

Премахнете възможно най-много отвличане на вниманието , колкото можете. Това ще включва мобилния си телефон, радио или музикален плеър , телевизор и закуски. Да се ​​съхранява само това, което е абсолютно необходимо в работното си място , за да се предотврати прекъсване , докато се фокусираме .


3

Вземете периодични почивки , когато започне да губи фокус или Обявление за отвличане на вниманието . Дълги периоди на работа без прекъсване може да доведе до умора, която ще подобри прекъсвания около вас. Изправи се , протегнете краката си и да вземе няколко дълбоки вдишвания. Можете също така да се поразходим или бърза разходка по време на обедната почивка, за да удовлетвори и пренасочване .

4

Попитайте хората да спазват работното си място или висят " Не ме безпокойте " знак на вратата . Това не може да попречи на всяко прекъсване , но хората ще бъдат по-склонни да уважавам вашето искане, ако сте вокална или визуална за това.

5

Използвайте слушалки за намаляване на шума , ако работите в голям офис и вашия шефа да го позволи . Това е полезно, ако хората не се съобразяват с исканията ви за спокойствие. Посъветвайте се с Вашия шеф или надзорник за различна бюро или офис , ако откриете себе си разсеян от хора или неща в сегашния си площ . Вземи една детегледачка , ако работите от дома си , за да предотврати смущения от вашите деца.

6

Запази списъка на "да " и отмятате елементи, като ги изпълни. Прекъсвания могат да причинят можете да забравите вашата задача в ръка , а списъкът ще пренасочи фокуса си върнат на работа и вашите цели .