Как да пусна въпроси

проблеми, които сте имали в миналото си оформят настоящия си живот. Ти се научи за вашата толерантност към стрес и конфликти от проблеми, с които се сблъскват в момента , но може да се борят, за да се пусне на някои обезпокоителни проблеми или ситуации, които се намесват в ежедневната си рутина и взаимоотношения. Да се ​​научим да се пусне на двете минали и настоящи проблеми могат да подобрят качеството на живота си неимоверно , правейки ви по-щастлив и по-здравословен човек . Инструкции

1

Запитайте се , " Какво е за тази конкретна ситуация, която пречи на ежедневния моето щастие ? " Това може да ви помогне да определите защо въпросът ви притеснява толкова силно . Прицелно особености за проблема и как се отнася към собствения си личен живот. Например , ако текущата вашия съпруг или предишна връзка на партньора се притеснява ли те , проучва състоянието на собствения си отношения . Вие може да се идеализира предварителното връзката или нещастен в сегашния си състояние и търсят излаз към отдушник .

2

Говорете с доверен приятел , член на семейството или терапевт за чувствата си по отношение на тези въпроси. Можете да се възползвате от обективна извън мнение в много случаи. Това може да ви помогне да погледнете на проблемите от различна гледна точка, която ще ви помогне при отдаване отида .


3

Оставете си време да размишлявам върху въпросите всеки ден , но намалява размера на време прекарвате мисля за тях. Можете да настроите таймер за 15 минути, след което да го намалят до десет минути няколко дни по-късно и така нататък, докато не сте в състояние да спрете да се притеснявате за тези проблеми на дневна база .

4

Помислете за това, как проблемите се отразяват дневния си живот и взаимодействие с други хора . Битки , разбити приятелства и изолация са всички негативни ефекти на държейки се въпроси. Кажете си, че отдаване под наем на тези въпроси означава да живеем положителен живот.

5

Запомни , че не може да контролира или да променим миналото . Напомни себе си на този факт ежедневно или дори ежечасно. Фокусирайки се върху днешния ден и какво можете да контролирате , ще ви помогне да се пусне на последните проблеми.