Какво е статична тревожност?
Статична тревожност, наричана още характерна тревожност , е дълготрайна склонност към изпитване на тревожност. Може да се разглежда като личностна черта, тъй като е относително непроменлива във времето. Статичната тревожност често се характеризира с чувство на нервност, безпокойство и страх и хората, които я изпитват, може да им е трудно да се отпуснат. Те също могат да бъдат свръхчувствителни към потенциални заплахи и могат лесно да бъдат претоварени от стрес.
За да отговаря на диагностичните критерии за диагноза генерализирано тревожно разстройство (GAD), лицето трябва да изпитва симптоми поне шест месеца.
Статичната тревожност може да бъде причинена от редица фактори, включително генетика, личностни черти и житейски опит. Смята се, че се причинява от свръхактивност на симпатиковата нервна система, която е отговорна за реакцията на тялото „бий се или бягай“. Хората, които изпитват статична тревожност, може също да имат по-ниски нива на серотонин, невротрансмитер, който помага за регулиране на настроението и поведението.
Има редица неща, които хората могат да направят, за да управляват статичната тревожност. Те включват терапия, лекарства и стратегии за самопомощ като упражнения, техники за релаксация и избягване на кофеин и алкохол.
Статичната тревожност може да варира по интензитет от лека до тежка и може значително да повлияе на живота на човек. Това може да попречи на способността им да работят, да ходят на училище и да поддържат връзки. Може да доведе и до редица физически симптоми, като мускулно напрежение, главоболие и стомашни проблеми.
Ако изпитвате статична тревожност, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате корена на вашата тревожност и да развиете механизми за справяне. Лекарствата също могат да бъдат полезни за намаляване на симптомите.
