Как да се справят с Worry

Тревожна е неизбежна част от живота , но не е необходимо да се остави да доминират твоя. Ето някои съвети за преодоляване на тревожност. Инструкции в
1

установят точната причина за вашите притеснения . Ако смятате, че смътно безпокойство или възбуда , сортиране чрез чувствата си , за да се определи точно какво ви тревожи .

2

принадлежности тревогата направо . Мисля си за възможно най-лошия изход бихте могли да се изправят може да ви помогне да осъзнаете , че вероятният резултат не е толкова лошо , колкото се страхуваше .


3

Помислете върху миналите си " какво ви притесняват за , сортовете на лошите неща, които се случиха . Може да се разбере, че дори неочаквано нещастие не се оказа толкова лошо, колкото можете да си представите , и че сте научили много неща или по някакъв начин са се възползвали от нея.

4

Осъзнайте, че тревожно няма да се подобри ситуация " , че не може да предотврати лоши резултати , просто като люта .

5

Предприемане на действия , за да подобрят положението . Знаеш какво е в силата си , за да се предотвратят нежелани обрати на събитията.

6

имат доверие в личния си способност да устоят предизвикателства. Прегледайте вашите силни страни , предизвикателствата сте преодолени в миналото и хората около вас, които могат да предложат подкрепа.