Как да се справим със социално тревожно разстройство

Социално тревожно разстройство или социална фобия, е един от най-често диагностицирани психични разстройства . Тъй като FDA одобрени лекарства за лечението на социално тревожно разстройство, през 1999 г., която е получила по-голяма степен и внимание . Социално тревожно разстройство се характеризира с интензивен страх от социално взаимодействие до точката на тежък емоционален стрес и физиологични симптоми. Това е изключително предизвикателство за страдащите да се справят с много ситуации в ежедневието. Въпреки това, с правилното лечение , позитивна нагласа , търпение и отдаденост , много от инвалидизиращи ефекти на социално тревожно разстройство може да бъде преодоляна . Нещата ще трябва
Подкрепа от други
лечение (по желание )
Насоки от психично - здравен специалист
Когнитивно- поведенческа терапия (по желание )

Покажи повече инструкции
Създаване на стратегия за справяне с социално тревожно разстройство

1

Вземете правилно диагностицирани с психично - здравен професионалист. Има разлика между срамежливост и социално тревожно разстройство, и не можеш да се диагностицира . A психолог или психиатър може да помогне да се обясни разликите и да диагностицира проблема си.

2

Бъдете наясно, че не сте сами . Според Националния институт за психично здраве ( НИМХ ) , на около 15 милиона възрастни американци страдат от социално тревожно разстройство.


3

Обсъждане налични лекарства с психиатър . Няколко селективни инхибитори seratonin захващане на серотонина ( SSRIs ) са одобрени от FDA за лечението на социално тревожно разстройство , и други лекарства, за които е доказано , че са полезни . Един лекар може да обясни различните възможности за вас и предпише точното лекарство .

4

Опитайте когнитивна поведенческа терапия ( CBT ) с психотерапевт . Когнитивна поведенческа терапия се използва широко , за да помогне на тези, с социално тревожно разстройство се промени начина, по който те мислят и се държат в социални ситуации .

5

Присъединете се към група за подкрепа за социално тревожно разстройство. Взаимодействаме с други хора, страдащи от социална фобия има двойна цел осигуряване на емоционална подкрепа, както и възможност да практикуват умения за социално взаимодействие . Някои когнитивно поведенческата терапия също се извършва в групи.

6

Фокусирайте се върху положителните черти. Социална фобия може да доведе до постоянно преразгледат нещата, които не харесвате в себе си , за да оправдае защо смятате, че са били съдени от други.

7

Обсъдете разстройство с близки приятели и семейството си. Социална фобия все още е широко неразбрани от публиката. Обяснявайки си състояние на хората най-близо до вас може да помогне за създаването на мрежа за подкрепа , на която можете да разчитате .