Instant Relief От Безпокойство

Всеки е изпитвал учестен пулс , потни длани и объркани мислене , които често съпътстват тревожност. За някои хора , тревожност става хроничен здравословен проблем , изискващи внимание от лекар , за да се определят причините и за облекчаване на симптомите . Други просто да изпитат това, което може да се счита за нормално количество на тревожност , когато в стресови ситуации. Но всеки може да се възползва от разработване на методи за да им помогне да се справят с тревожност , когато го удря . Знанието е сила

Важно е да се разбере какви са симптомите на тревожност са , както и какви ситуации ги задействат . Симптоми на тревожност може да включват тревожно и объркване , умора , главоболие, напрежение в мускулите , болки в мускулите , затруднено преглъщане , треперене, тикове , раздразнителност и изпотяване. Забележете, точно това, което чувстваш , когато ще се притесните , след това обърнете внимание на това, което се случва. Смятате ли, най-вече се притесните в дадена работна ситуация , или около определени хора , или при участие в друга дейност?


Промени ситуацията

Ако е възможно , променете положението причинявайки да се притесните : пеша от аргументативен колега , преминават ролята на семейството домакиня на друг роднина, или прекарват по-малко време с хора, които предизвикват безпокойството си . Понякога , обаче , това не е възможно да се промени ситуацията , поне не в краткосрочен план. Тогава е добре да има някои тактики в ума си за справяне с тревожността . Продажба и Наем на Instant болкоуспокояващи

Positive докосване намалява тревожността , така насрочи масаж или си дайте мини един от месене стегнатите мускули на врата си , или на домашен любимец на кучето си или се прегръщат един приятел. Scent , твърде , може веднага да облекчи симптомите : опитайте смъркане етерични масла от растения са вярвали за намаляване на тревожността , като лавандула, сандалово дърво и бергамот . Хумор е голямо облекчаване на стреса , така че внимавайте за няколко минути на любимата комедия или се опитват да мислят обратно на забавна ситуация наскоро свидетел . И да обмисли извършването талисман на видове , предмет, който ви напомня за едно щастливо събитие или специално място , като например рок сте намерили в любимия парк или мида ви качват на почивка. Изготвяне на стратегия за справяне с тревожността може да бъде много полезно , но ако то продължи или се влоши , че е най-добре да получите професионална помощ, за да го управлява .