Тревожност Relief Съвети
За повечето хора , тревожност е нещо, което идва и си отива доста лесно . Въпреки това, за други, тревожност има тенденция да се придържаме около и да я направи трудно за тях да се справят с нещата , които се случват около тях. Чрез практикуването на здравословни навици , може да бъде по-добре подготвен за преодоляване на тревожност . Психично Relief
Факт е, че тези, които страдат от хронична тревожност в крайна сметка ще трябва да приеме , че несигурността е част от живота и че те просто не може да знае всичко, или да бъдат подготвени за всичко. Въпреки, че тези с хронична тревожност подсъзнателно видите тревожно , като начин да се подготвят за един несигурен резултат, тревожно не прави нищо , за да се гарантира резултат. Работата по приемане , че не може да знае всичко.
Намерете положителна енергия, която се намира във вътрешността на тревожност. Можете да направите това, като помага на другите . Това почти винаги ви помага да вземе решението си на разстояние от собствения си тревожност и облекчава стреса , че друг човек може да се чувства , защото на собствената си тревожност.
Тя винаги е добре да се опитаме да говорим за безпокойството, което ви засяга . Можете да говорите за това с един приятел или член на семейството, по телефона или дори с някой, да се запознаем в ресторант или в автобуса . Просто като посочи тревогите ви помогнат по-добре да ги разберем и да бъде в състояние да се справят с тях рационално. Ако сте в състояние да говоря с никого за вашите тревоги , намерете друг начин да се излее . Писане на електронна поща може да бъде ефективен начин да изразиш себе си .
Се избягва неща, които ви дават тревожност. Например , ако четеш вестника ви кара да се безпокойте , не го чете или да ограничи себе си за това колко можете да прочетете .
Физическо Relief
бъде зает . Тревожно е най-лошото , когато имате много време да се безпокойте . Чрез предприемане на действия , вие сте в състояние да работят чрез тревожността . В работата, която вършиш може да бъде нещо толкова банално като ходене на кучето или прахосмукачка пода. Други дейности като четене може също да ви помогне да бъдете по-малко тревожни . Най-лошото нещо, което можете да направите, е да се спра на проблемите си.
Упражнението може да ви помогне да преодолеете стреса и страхове. Видовете упражнения, които работят най-добре зависи от вас. За някои хора , леки упражнения като йога или ходене са най-ефективни , но други смятат, че е по-ефективно да се направи по-тежки тренировки, като вдигане на тежести или тичане . Просто правете упражнения, които ви карат да се чувствате по-добре.
