Реч на тревожност Стратегии

Според Rochester Общността и реч отдел Технически колеж , един от всеки пет души страдат от безпокойство и реч публично говорене последователно заема челно място в топ страховете на хората , често ранг по-висок от самата смърт . Ако страдате от тревожност реч , той може да предизвика проблеми в академичния и професионалния си живот , потенциално ограничаване на Вашите възможности за кариера , като я прави трудно да се осигури промоции или дори нови работни места. Научете и практикуват различни стратегии, за да запазите вашата реч тревожност под контрол. Симптомите и причините

Видимите симптоми на тревожност реч включват треперене , изпотяване, изключително бързо говорене и заекване . Вие вероятно ще се чувстват крайно нервност и може да не е в състояние наистина да следите и обработва какво youâ € ™ повторно казва. Често youâ € ™ ще искате да получите речта приключваме с възможно най-бързо , за да премахнете себе си от ситуацията .

Вие най-вероятно да страдат от тревожност реч поради страх от объркване , което от своя страна ви кара да се страхуват смущение или подигравки от вашата аудитория.


Frame на Mind

Убедете се сами да не се тревожи толкова много. Повечето публика всъщност ще игнорира грешки или неловкост в реч толкова дълго, колкото те намеря материала интересно. Помислете за вашата аудитория не като съдии , а като си връстници. Те са там, за да ви послуша , чуя какво имате да казвате и да събере informationâ € "да не ви се присмиват и за грешки изглежда . Мислете за речта по-скоро като разговор. За разлика от разговори , имате предимство, че е в състояние да репетират преди речта .