Как да се преодолее страха да говорят с непознати

Fear говори с непознати е форма на социална фобия, която е страх от социални или експлоатационни ситуации. Това ви кара да стане нетърпелив , когато сте изправени пред ситуация , която включва взаимодействие с , или да направим нещо в предната част , хората , особено ако хората са непознати. Разговорите с непознати е полезно умение в нашия живот и нашата кариера , така че да научите как да се справят със страха е важно. Има стратегии можете да използват, за да ви помогне да го преодолееш страха си да говори с непознати и да направи тези ситуации по-лесно и по-удобно. Инструкции

1

Ако знаете, че ще бъдете в една социална ситуация , отделете време за външния си вид , за да се чувстват добре за себе си. Това не изисква превръзка с деветки или като пълен коса и грим всеки път, когато излизате от дома си . Бъдете чисти, чист и спретнат . Може би нося любимата риза, плисък на парфюм или любим цвят за асансьор.

2

Осъзнайте, че не са само един . Страхът от публични изказвания се нарежда номер едно в повечето списъци с фобии . Непознатият , който се говори за вероятно е точно както е страх от вас, като вие сте от него.


3

Признават, че хората са много сходни . Намерете или си представя една точка на сходство между вас и другия човек. Това ще намали незапознатост и да я направи по-лесно да говоря с нея .

4

Нека отидем на предположението, че сте били съдени. Шансът , че лицето, което се говори , за да се фокусират върху това кетчуп разля по ризата на обяд е много по-малко , отколкото си мислите . Освен това, никой не е съвършен и всеки е бил там преди себе си.

5

Не приемем отхвърляне и го оставете да ви спре да бъде първият едно да кажа здрасти . Шансът , че ще бъдат пренебрегнати или отхвърлени са далеч по-големи в ума си , отколкото те са в действителност .

6

Разработване на списък на безсрочните въпроси, за да попитам , след като кажа здрасти . Всеки се чувства нервен по време на неудобни мълчания , така че да създаде разговор с въпрос , който изисква повече от една дума отговор. Вероятно ще научите достатъчно от отговора да бъде в състояние да направи коментар или задам още един въпрос след това.

7

Слушайте активно , като се използват и двете си очи и уши . Един успешен разговор включва правиш много повече слушане , отколкото говори . Ако човек се чувства " чувал ", той е много по-склонни да бъдат отворени и да поговорим. Бъдете сигурни, да се усмихва , кимна и даде признаци , че сте се обръща внимание .

8

практика често. Започнете с малко , се усмихват и казват "Здравей , как си? " с хора, които виждам редовно , но не познавам лично , като човек на касата или банков касиер . Изграждане на разговор малко в даден момент. Малките успехи засили доверието ви и да я направи по-лесно да отидете по-далеч и да бъдат по-смели .