Как да престанат да бъдат Paranoid За вашето здраве

Paranoia е разстройство на личността илюстрирано от ирационално подозрение и недоверие на хората и техните намерения. Paranoid индивиди често страдат от убеждението, че други се опитват да им навреди . Хипохондрици имат параноидни мисли за здравето си и често смятат, че те имат заболявания непотвърдени от лекарите. Понякога хипохондрици се опасяват, че други са се наговорили да злепоставят здравето си и редовно да се тълкува незначителни телесни усещания като доказателства за значителни и понякога дори и неизлечима болест . Редовното тестване и изследване от лекари рядко squelches тревожност. Веднъж идентифицирани , параноя може да бъде намалена чрез различни методи . Инструкции

1

посетите лекар и да споделите вашите притеснения за параноичните си мисли. Един лекар може да Ви предпише антидепресант или противострахова медикаменти. Изследователи от Държавна психиатрична институт на Ню Йорк доказаха, че антидепресанти като Prozac помощ за подобряване на симптомите.

2

Вземи когнитивно-поведенческа терапия. A терапевт ще спомогне за разчупването отрицателни системи от вярвания , които причиняват параноя и ще ви даде нови вярвания , които поддържат положителна перспектива за оптимално здраве .


3

Спортувайте редовно . Според Фондацията Mayo за медицинско образование и изследвания , физическа активност ще помогне за намаляване на стреса , депресия и тревожност симптоми.

4

Избягвайте алкохола и наркотиците . Според Фондацията Mayo за медицинско образование и изследвания , алкохол и незаконни наркотици може да направи симптомите хипохондрия лошо.

5

Въздържайте се от изследвания , свързани със здравето . Четене за заболявания може да активира въображението си и параноично мислене. Ограничете този тип изследвания , колкото е възможно .

6

Присъединете се към група за подкрепа във вашия район за хипохондрия или тревожни разстройства.