Как да отслабвам след два дни

Загубата на тегло в 2 дни, не е лесно, но е възможно . Въпреки че не е вън от въпроса , за да изгори някои мазнини в този период от време , е по-вероятно , че вие ​​ще отслабнете вода. Това се каза , вашият успех всички се свежда до правото тактики , времето и начина на живот, промените Нещата ще трябва
BlenderSauna отговарят на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Отиди High- Intensity Or Go Home

1

правя много кардио . Самата Упражнение причинява големи разходи на калории , но сърдечно-съдови упражнения като бягане и колоездене е по-ефективно за отслабване. В този случай , той трябва да бъде дълго и той трябва да бъде силен . Опитайте се да направите най-малко 60 до 90 минути по-висока интензивност кардио за двата дни . Това ще доведе до максимум калории разходи и също така усилвател на метаболизма на покой . Друг вариант е да нося анцуг сауна , докато упражнява . Това наистина предизвиква изпотяване, и може да доведе до значителна сума на загуба на тегло в бързаме .

2

Пийте много вода. Пиенето на масови количества вода не само ще помогне за промиване на тялото на примеси , но също така ще помогне за елиминирането на подкожната течност, която тялото често се придържа към около ханша, бедрата , глезените и корема. Като допълнително предимство , тя също така ускорява метаболизма .


3

Направете сок ​​бързо . Juice - гладуване е правено в продължение на много години, за да губят тегло в бързаме . Той не е вън от въпроса да губят от 3 до 4 кг. на ден. Направете пресни сокове в блендер и ги използвате като основен източник на калории през целия ден .

4

не преяждаме . От съществено значение е да се вземат в хранителни вещества за оцеляване, но там определено не трябва да бъде изобилие от калории. Само ядат достатъчно храна, за да имате енергия да подхрани вашите тренировки и да го направи до края на деня . Яжте храни, които са с високо съдържание на фибри , хранително - плътен, пълнене и лесни за възприемане . Плодове и зеленчуци правят добри източници.

5

Посещение на сауна . Отивате на сауна или посещаване на гореща йога клас може да детоксикира не само на системата , правейки го да работи по- ефективно , но то също може да доведе до бърза загуба на тегло. Останете хидратирани много преди , по време и след участието си . При разработването

6

Носете анцуг сауна . Ако не можете да го направите до сауната или йога клас, облечен с анцуг носи класа или сауната за вас. Често, смесени бойни изкуства борци , борци и боксьори носят тези костюми за намаляване на теглото в бързаме . Те помагат да увеличи загубата на тегло от глезените чак до врата чрез увеличаване на топлината на тялото .