Начини да отслабвам без упражняване на
Метаболизмът управлява скоростта, с която храни и химични съединения се разграждат и се преработват в организма. Той регулира колко бързо хранителните вещества се абсорбират и отпадъци , се елиминира. Поддържането на здравословен храносмилателната система и щитовидната жлеза ще ви помогне да поддържате метаболизма силен. Има много ежедневни навици, които могат да бъдат разработени, за да се поддържа здравословен метаболизъм , които включват питейна вода , правилното хранене и включително храни и билки в диетата , които насърчават храносмилателната система . Билки и тоници
Lemon се смята, че имат пречистващ ефект върху черния дроб . A свиване на лимон във вода се казва, че имат пречистващ ефект. Препоръчително е да се пият осем чаши вода на ден с плисък на лимон , за да даде на храносмилателната система чистя и тласък .
Ginger помага на организма да произвежда храносмилателни ензими. Това са ензимите в тялото, отговорни за разграждането и усвояването на храните, включително протеини , мазнини, лактоза и въглехидрати. Плодове, зеленчуци и покълнали зърна са също с високо съдържание на храносмилателни ензими и се препоръчват в диетата си .
Cayenne пипер е известно, че стимулира обмяната на веществата . Известно е също така да има пречистващ ефект върху червата , насърчаване на премахването на отпадъците от тялото. Поръсете лют червен пипер на храната си ежедневно, за да се възползват от предимствата .
Ябълковият оцет съдържа фибри , известен като пектин . Това влакно вълни мазнини, токсини и холестерол от тялото . Тя също има пречистващ ефект върху черния дроб , бъбреците и червата , подпомагане на храносмилателната система и премахване на отпадъци от тялото.
Глухарче корен има пречистващ ефект върху черния дроб и бъбреците. Черният дроб помага да се съборят и процес на мазнини в тялото, и здрав черен дроб подкрепя храносмилателната система и премахването на отпадъците.
Зефир корен, копър и женско биле са известни да има пречистващ и успокояващ ефект върху черва . Това подкрепя храносмилателната система, така че храна могат лесно да бъдат разбити и усвоява .
Astragalus и копривата се знае, че има тонизиращ ефект върху надбъбречните жлези. Когато надбъбречните жлези функционират добре , вие ще имате повече енергия и да бъдат по-добре подготвени да се справят със стреса.
Kelp съдържа голямо количество йод , който е основен компонент в хормони на щитовидната жлеза . Щитовидната жлеза произвежда хормон, който регулира метаболизма . Когато тя е понижена , това става много трудно да отслабнете . Наддаване на тегло често ще се случи и може да се чувствате уморени . Наем Храна
Яжте закуска всеки ден. Метаболизмът започва да работи веднага след като се консумират първото си хранене . Това може да бъде част от плодове , протеинов шейк или зърнени култури. Яденето на закуска може да ви помогне да се балансира нивата на кръвната захар , така че сте по-малко вероятно да закуска през нощта. Особено, ако се консумира храна, която е с високо съдържание на протеин. Протеин отнема повече време за храносмилане и помага да се балансират нивата на кръвната захар. Тя също така ще ви помогне да се почувствате напълно за по-дълго .
Яде шест малки хранения на ден , вместо на три големи хранения. Размерът на вашата храна е много важно. Малки порции ще ви помогнат да се избегне разтягане на стомаха. В крайна сметка ще ви трябва по-малко храна, за да се чувстват напълно. Яжте протеини с обяда и вечерята . Това може да включва печено месо от всякакъв вид, тофу , боб или темпе със зеленчуци , кафяв ориз или пълнозърнеста паста или хляб. Яжте плодове , кисело мляко или ядки като закуски между всяко хранене.
