Как да разкараме 20 паунда за 10 дни

Опитвам се да загуби 20 кг за 10 дни ще изисква изключителна последователност в диета и физически упражнения. Упражнение и здравословното хранене са от ключово значение за загуба на желания от вас тегло. Това не е лесна задача и ще вземе упорита работа и дисциплина . Не бъдете разочаровани, ако не виждате желаните резултати след 10 дни. Не забравяйте, че не спечели тегло през нощта , така че загубата ще отнеме известно време . Вие ще трябва да посвети себе си да променя начина си на живот , ако искате да постигнете целите си загуба на тегло. Нещата ще трябва
здравословен план за храна
Cardio план за упражняване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да разкараме 20 лири за 10 дни

1

Сменете боклуци храни със здравословни храни, които са с ниско съдържание на сол и захар.

2

Пийте най-малко осем чаши вода дневно, за да се отърве от токсините в тялото си, които ви карат да спечелят наднорменото тегло.
<Бразилски>
3

яде шест малки хранения на ден , с включена закуска .

4

Веднага започнете кардио тренировка . Джогинг, бягане или плуване в продължение на 45 минути на ден, изгаря калории и получава вашата сърдечна честота нагоре .