Как да разкараме 5 лири План на хранене

Загубата £ 5 може да се направи лесно и ефективно. Чрез стратегически промяна на хранителните навици , вие ще започнете видите бързи резултати. С приемането на тези навици , това е възможно да се запази паунда на разстояние за неопределено време. По-долу са четири бързи начини да губят £ 5 . Инструкции
начини да губят £ 5 . В
1

опитайте да замените нездравословни храни за здравословни заместители . Сменете висококалорични сода за нискокалорични напитки или вода. Това е най-добре да преминете към вода, но ако смените ежедневно два - Coke навик със сода диета , можете да загубите половин килограм на седмица . Заменете една торба с чипове с малка ябълка и можете да пуснете 400 калории. Поръчка на 16oz . обезмаслено лате , вместо на един съдържащ пълномаслено мляко може да изрежете 100 калории.

2

Намалете приема на въглехидрати . Сменете въглехидрати като сладкиши , хляб и тестени изделия със сурови храни, като плодове и зеленчуци , и вие ще започнете да виждате забележим спад в теглото.


3

Започнете упражнява редовно . Просто като ходене 30 минути на ден , можете да започнете да се изгарят повече калории и пуснете теглото си. Повече строг упражнения, като бягане , може да доведе до по-бързо отслабване.

4

Увеличете вашата фибри. С яденето на плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на фибри , ще се запълнят по-бързо , и се изчисти тялото ви по-бързо , отколкото с други храни.