Какво кара човек да гори мазнини

мазнини е гориво, което тялото може да се използва по време на усилие ?; въпреки че ' не е единственото гориво , то ' е най-видимата едно , когато има твърде много от него . Ефективно изгаряне на мазнини е желателно , и ключът към ефективно изгаряне на мазнини е скоростта на метаболизма . Упражняване се препоръчва поради тази причина , защото скоростта на метаболизма остава повишена след тренировка краища . Метаболизма се забавя с възрастта, така тласък да го продължим да работим най-ефективно е упражнение. Механизмът за тяло

Без значение каква е последното изгаряне на мазнини или загуба на тегло е лудост , един паунд е равен на 3500 калории, все още . Изгори 3500 калории повече , отколкото сте поемат и ще загубят половин килограм . Консумирайте нетна печалба в размер на 3 500 калории , а вие ' ще спечелят един паунд . Повечето жени имат не повече от 130 килограма телесна маса , и следователно може да ' т ядат повече от 1300 калории на ден , ако искат да губят мазнини . Повечето мъже имат 170-200 килограма телесна маса , и следователно трябва да консумират 1700 до 2000 калории на ден, за да се губят мазнини .


Тегло Като Упражнение

забавен кадър сила обучение е интензивен форма на обучение тегло , където теглата са вдигнати и понижава много бавно - 10 секунди и десет секунди надолу. Темпото помага на хората да се избягват нараняванията с бързо движение , и е избран режим на упражнения за възрастните хора и тези, рехабилитация след контузия . Основната полза от силова тренировка движение бавен е, че тя е анаеробна , така и аеробна в същото време . Според C. Leigh Броудхърст , д-р , автор, изследвания геохимик и гостуващ учен в управление на околната среда и вторичен продукт Оползотворяване лаборатория на USDA ' S , можете да направите този вид тренировка веднъж седмично и да бъде в по-добра форма , отколкото запален бегач .