Какви храни се препоръчват за Abs Диета за жени

В основата на The Abs Диета за жени се крие стратегия за разработването на план за хранене около 12 " Powerfoods ", които формулират акроним ABS ДИЕТА мощността на :? Бадеми , боб, спанак , Dairy , Instant Овесена каша , яйца , Турция, Peanut Butter , зехтин, пълнозърнести храни, Extra Protein и малини . Тези храни , според автора Дейвид Zinczenko , редактор на сп. Мъжко здраве и автор на оригиналната Abs Диета книгата , осигуряват оптимално хранене , като същевременно насърчава растежа на мускулите и загуба на мазнини. Бадемите

Бадемите са пълни с фибри, протеини и сърдечно-здрави мононенаситени мазнини. Според Американската диетична асоциация , едно проучване, проведено в Университета на Торонто до заключението, че диета, богата на бадеми намалени нива на LDL холестерол от колкото с 29 процента . Наем Фасул и бобови растения
<Бразилски>

The Abs диета хвали боб и други бобови растения за способността им да регулират храносмилането , докато се бори сърдечно-съдови заболявания , високо кръвно налягане и затлъстяване.