Храни, богати на витамин B

Храни с високо съдържание на витамин B са изключително разнообразни , тъй като витамин всъщност е сложна. Това означава, че има няколко различни витамини, които могат да бъдат наречени витамин Б. Те обикновено са посочени от броя ( В12 , В6 ) . Храни с високо съдържание на витамин B са необходими за здравословен метаболизъм , кожата , мускулите , функцията на нервната система и кръвни клетки. Витамин В12

Храни с високо съдържание на витамин B12 идват от продукти от животински произход , като например риба, птиче месо , мляко, яйца и месо. Сладки храни, като зърнени закуски , също могат да съдържат големи количества витамин B12 . Наем витамин В6

Много различни храни са с високо съдържание на витамин B6 , включително боб , птиче месо , месо, риба и дори някои зеленчуци и плодове. Картофи , банани, спанак , авокадо и са с високо съдържание на витамин B6 .