Има ли Ниацин Speed ​​Up Your Metabolism

? Ниацин, едно от съединенията в витамините от В - комплекс , е основна хранителна съставка . Известен още като витамин B3 , можете да намерите ниацин в храни като млечни продукти , птиче месо, риба , яйца, постно месо , ядки и бобови растения. Разбиране дали ниацин ускорява метаболизма ви изисква по-голямо познание за функция ниацин в организма , както и ползите от него. Функция

Както всички витамини от група В , ниацин играе важна роля в метаболизма на тялото , основно превръщане на храната - особено въглехидрати - в енергия. . Ниацин разгражда в съединения, които в крайна сметка станаха критични играчи в клетъчния метаболизъм и ДНК ремонт

Поради начина, ниацин работи в тялото, по-големи или по-малки количества от този витамин ще имат ефект върху цялостното здраве - недостатъци може да доведе до пелагра и предозирането може да доведе до увреждане на черния дроб - . но различни количества ниацин няма да повлияе на скоростта , с която тялото превръща храната в енергия Наем Съображенията

в допълнение към неговата роля в превръщането на храната в енергия , ниацин поддържа храносмилателната система на кожата и здрави. Изследователите също така са открили, че ниацин повишава HDL (добър ) холестерол и намалява LDL (лошия ) холестерол . Поради тази причина много лекари предписват ниацин добавка при пациенти с високи нива на холестерол и препоръчват диетични корекции за намаляване на приема на мазнини и увеличаване на приема на естествени източници на ниацин .

Последните проучвания , включително едно , публикувано в " Journal на Neuroscience, " също така са установили, че ниацин може да има възстановителен ефект върху когнитивните способности на пациенти с болестта на Алцхаймер .