Витамини , които причиняват на косата и Nail растеж

В очакване на косата и ноктите , за да растат , може да бъде усърден процес. Чрез добавяне на прости витамини към вашата диета , можете да увеличите растежа на косата и ноктите. Това няма да се случи за една нощ, но с по-последователно прилагане на витамини , ще забележите, косата и ноктите не само растат по-бързо , но също така в по-здравословен. B витамини

Недостигът на витамини от В групата може да предизвика ноктите не само липса на растеж, но те ​​също могат да станат крехки и се чупят лесно . Липса на B12 специално може да предизвика ноктите да бъдат тъмни на цвят и сухи. Б витамини са от съществено значение за здравето на косата, за да се предотврати счупване и да насърчи нов растеж . B12 може да се приема като витамин от само себе си или могат да бъдат намерени в миди , черен дроб, риба , яйца и сирене, наред с други храни.


Protein и фолиева киселина

Чрез увеличаване на вашия протеин и прием на фолиева киселина , може да причини косата и ноктите , за да растат по-бързо. Ако ви липсва в протеин и фолиева киселина , ще бъдат по-податливи да се мотае нокти и може да видите бели ленти през вашите нокти .