Как правилно да Вземете Витамини

Витамини са микро хранителни вещества , необходими на организма в малки количества, за да се подобри имунитета и допълва хранителните вещества , които не са придобили от храната, изядени . Те идват под формата на хапчета или течности и трябва да се вземат правилно в друг, за да бъдат ефективни за тялото. Витамините са показани за намаляване на риска от заболявания с дефицит , ако се приема правилно обаче , някои витамини може да се абсорбира от тялото , ако се приема без храна или ако те не са взети в съответствие с инструкциите . Инструкции

1

Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт преди да приемате каквито и витамини. Някои витамини могат да имат сериозни странични ефекти , ако се приемат , когато са налице определени здравни условия или ако се приема с други лекарства. Важно е да информирате Вашия лекар за витамини , които приемате, за да се избегнат нежелани ефекти.

2

Внимателно следвайте указанията и предупрежденията върху опаковката на витамините , за да се избегне приемането на повече , отколкото се изисква . Препоръчително е да се вземе най-малката ефективна доза изисква да избягвате приема на предозиране , обаче , в случай на предозиране , свържете се с медицинско или контрол токсикологичен център веднага. Ако имате отрицателно или алергична реакция към всички витамини , веднага преустановете употребата му и се свържете с Вашия лекар.


3

Яжте правилно , докато приемате витамини , защото повечето витамини се нуждаят от храна, за да бъдат ефективни. Витамините не заместват здравословна храна , но Доплащане за някои хранителни вещества, които липсват в определени храни . Консултирайте се с вашия лекар преди да приемате витамини , защото няколко витамини са най-добре се абсорбира , когато се приема на празен стомах. Също така, някои витамини не могат да бъдат комбинирани заедно . Желязо не трябва да се комбинира с други витамини или калций. Не приемайте желязо с мляко или сирене основа храни , които съдържат калций, желязо , но може да се приема с чаша портокалов сок, който съдържа витамин С , който помага в усвояването на желязо.

4

Бъдете последователни , когато приемате витамини . Препоръчително е да има определено време, или периоди за вземане на витамини и да се избегне пропускане на ден . Ако сте обикновено е много зает , можете да зададете напомняне за определено време , за да вземат витамини , така че няма да забрави да го вземе. Ако не сте последователни, витамини , няма да бъдат усвоени правилно от тялото и няма да бъдат ефективни .