Витамини за добро зрение

A разнообразие от витамини предпазват , поддържат и укрепват добро здраве на очите . Хранителните вещества в някои храни ще предоставят някои от витамините, от които се нуждаете за добро здраве на очите , но добавки ще гарантират , че получавате най- правилно балансирани количества е необходимо. Въпреки това, тези витамини не са лекарства за проблеми с очите. Ако зрението ви се влошава или имате значителни проблеми с очите , да си уговорите среща със специалист визия . Витамин A

Витамин A подхранва клетките върху външната обвивка на окото си. Когато тази облицовка е здрав, той предпазва окото от екраниране на по - слоеве от вредните бактерии, които потенциално биха могли да причинят очни инфекции. Липсата на витамин А може да доведе до сухота в очите и намаляване на зрението . Night слепота е често един от първите симптоми на проблеми с очите , причинени от недостиг на витамин А . Увреждане на ретината може в крайна сметка се случи, когато външната слой не е в добро здраве, и резултатът може да доведе до слепота. Подходящи количества витамин А могат да предотвратят тези загуби и всъщност може да подобри зрението . Добавки не са единственият начин да се получи достатъчно количество витамин A, тъй като храни като пълномаслено мляко , моркови , черен дроб, сладки картофи и спанак са всички супер източници на този витамин .


Vitamin E <Бразилски>

Витамин E е хранително вещество в много ядки като фъстъци , лешници и бадеми. A състояние, наречено " макулна дегенерация " настъпва, когато " макула " на окото вече не функционира ефикасно , поради недостиг на витамин E . Когато окото ти не може правилно да се съсредоточи върху или изострят обект, това може да е резултат от дегенерация на макулата. Яденето на ядки, които са богати на витамин E е чудесна превантивна ресурс , но след като дегенерация на макулата е поставил в, витамин Е трябва да се приема в допълнителен формуляр, за да се предотврати по-нататъшно увреждане .