Откъде идва натрият в храните?

1. Естествено срещащи се:

- Някои храни естествено съдържат натрий, като например:

- Целина

- Цвекло

- Спанак

- Мляко

- Кисело мляко

2. Добавено по време на обработка:

- Много храни имат сол (натриев хлорид), добавена по време на обработка или приготвяне, включително:

- Консервирани храни

- Преработени меса

- Замразени вечери

- Снаксове (чипс, гевреци и др.)

- Сосове и подправки

3. Мононатриев глутамат (MSG):

- MSG е често срещан подобрител на вкуса, използван в много храни, включително:

- Китайска храна

- Преработени меса

- Супи

- Сосове