Храни, богати на желязо за деца
Центърът за контрол и превенция на заболяванията идентифицира дефицит на желязо , тъй като най-разпространената хранителен дефицит в САЩ Тя може да забави нормалното физическо и психическо развитие на децата и като цяло се е причинило или от увеличено търсене или намален прием или абсорбция на желязо . Най-добрият начин да се избегне недостиг на желязо в детето си е да предостави богати на желязо храни като част от една здравословна диета . Житни Много студени и варени зърнени храни са обогатени с желязо и могат да бъдат обслужвани или по време на закуска или като обяд закуска. Проверете етикетите за хранителната стойност да намерите зърнени храни с високо съдържание на желязо и с ниско съдържание на захар. Наем Beans
Соеви , бяло , бъбреците, Lima , морска и пържен боб предоставят 2.1-4.4 мг желязо на сервиране. Опитайте служи в буритос или такос със сирене, салса и маруля .
Следваща статия:Храна да ям, за да направи косата расте по-бързо
Предишен текст на чл:Каква храна съдържа голямо количество фибри
хранене
- Безглутенови Ресторанти в Далас , Тексас
- Информация относно акация Foods
- Да Вегетарианците Яжте яйца , хляб и млечни продукти
- Как да се мотае Heavy Bag в мазето
- Протеинови закуски за деца
- Дали Колаген Speed Up Metabolism
- Как да вземем кореноплодни зеленчуци , които улесняват Arthritis Pain
- Как да се отървете от лошите Екзема