Пшеничен зародиш ползи за здравето
Пшеничен зародиш е център на пшеничното зърно и е отговорен за развитието и растежа на растението . Тя е силно концентриран в хранителни вещества и витамини, и това е добър източник на фибри , както и протеин. Хранителната стойност пшенични зародиши съдържа витамини A, B и E, ниацин, тиамин , фолиева киселина , желязо, калий , магнезий, цинк , рибофлавин , фосфор , фибри , белтъчини и малко мазнини .
Healthy Използва за пшеничен зародиш
го прибавим към шейкове , салати , кисело мляко и дори палачинки могат да добавят някои хрупкавост , както и подобряване на здравето на стойността на някои от любимите си рецепти. <Бразилски>
Cardiovascular Здраве
фолиевата киселина в пшеничен зародиш понижава нивата на хомоцистеин . Ниските нива на хомоцистеин са свързани с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания .
Антиоксидантни свойства
пшенични зародиши съдържа растителни хранителни вещества, L - ergothioneine , който е много мощен антиоксидант, който не се разрушава от готвене .
Healthy Fiber Boost
пшеничен зародиш е много важен източник на фибри , тъй като тя съдържа 4 гр във всяка унция. A 2 - унция. порция съдържа около една четвърт от общото потребление на дневна фибри , необходими за възрастен.
Следваща статия:Сингапур Healthy Diet Pyramid
Предишен текст на чл:Каква е разликата между Trans Fat & Наситени мазнини
хранене
- Колко повторения да се направи преди да се добави по-голяма тежест
- Как Do Минерали Помощ с депресията
- Как да се изчисли Your Body Fat от Tape
- Как да купя ниско съдържание на натрий Foods
- Възможно трансмазнини и наситени мазнини Видове Триглицеридите
- Nightshade & Артрит
- Acid Foods & Стаи Киселинни Foods
- Хранителни стойности на Fast Food