Как да се намали Хомоцистеинът

Хомоцистеинът е амино киселина, която е важен метаболит за поддържане на здравето . Повишени хомоцистеин е свързано с различни заболявания , включително съдова и сърдечно-съдови заболявания . В опит да се намали риска от заболяване , свързано с повишени нива на кръвната плазма на хомоцистеин , тази статия ще покаже как да се намали хомоцистеин . Нещата ще трябва
Мултивитамин
креатин добавка ( 1.6 гр /доза )

Покажи повече инструкции
Намаляването на хомоцистеина Нива

1

Ако резултатите от теста посочва рекорд на повишено хомоцистеин, да получат копие от доклада за съхранение на информация , и да поиска от доставчика на здравни грижи за B- витамини , минерали , креатин , или всеки елемент, който е извън или близо до референтните граници .

2

Снабдете се с хранителна консултират да прегледате информацията хранителния прием и евентуалните основни здравни или хранителни условия.

включване на здравословни хранителни навици , очертани в Consult, която може да включва ядене на повече плодове и зеленчуци.
<Бразилски>
3

Вземете ежедневно мултивитамини или витамин B- комплекс :

мултивитамините трябва да съдържат 100 до 200 процента от препоръчителната дневна доза ( RDA ) за фолиева киселина , витамин В12 и витамин B6 .

4

Обърнете креатин добавка (една to пет гр дневно) .

хомоцистеинът беше съобщено, да падне от 50 на сто в отделен като пет грама креатин /ден с повишени хомоцистеин ( хиперхомоцистеинемията ) .

5

След шест месеца от добавки , са повторно тествани серумни нива в кръвта .