Най-добрата диета за Алкохолизъм

Витамин недостатъци вземат своя дан от тялото на алкохолика и правилна диета и допълнение са необходими. Алкохолна първо трябва да се спре консумацията на алкохол. Дори малки количества алкохол могат да създават хранителни проблеми. Коригиране на диетата на алкохолика може да доведе до усещане за благополучие и изцеление , както физически , психически и емоционални промени за възстановяване на алкохол се случват . Какви проблеми

Повечето алкохолици започват пътя им към възстановяване в лошо здравословно състояние с недохранване , няколко форми на лошо храносмилане или стомашно-чревни проблеми , диария, гадене , затлъстяване и хипертония . Много от тези проблеми могат да бъдат решени , като не е питейна и коригиране на лошите хранителни навици.

редица важни заболявания са свързани с хранителна нестабилност на алкохолици , като остеопороза , бъбречна недостатъчност , цироза на черния дроб , сърдечно-съдови заболявания , диабет , панкреатит и Wernicke - Korsakoff синдром .

По отношение на храненето и хранителния режим , Вернике - Корсаков синдром може да бъде най- вредно за организма. Това е предотвратима и свързаните с алкохола дефицит тиамин , предизвикана от прекомерна консумация на алкохол . Резултатът е неспособността на организма да усвоява хранителните вещества , увреждане на невроните в мозъка.


Хранят здравословно

По-лесно е да планирате вашата диета , ако знаете какви стойности на витамин вашите храни съдържат . A диетолог може да ви помогне в създаването на диета и наблюдение на напредъка си . Въпреки че не е необходимост , тази подкрепа е често полезно в началото на лечението, за да пренасочи вниманието на алкохолика от пиенето му върху физическото си здраве.

Граждани могат да допълват диетата си с аминокиселини и витамини B, изгубени поради алкохолизъм .

Protein е важно в алкохолно възстановяване. Ако се понася с вкус , витамин А и тиамин полза на от веднъж седмично порция агнешко или телешки черен дроб се препоръчва. Консумирайте без кожа птиче месо, постно говеждо месо и печена риба на скара или на най-малко 4 унции . на ден . Боб, леща, соя и яйчни белтъци също са добри източници на протеин и могат да бъдат заместени, както вегетариански избори.

Яжте три унция. седмично на риба , съдържаща мастни киселини като сардини и сьомга.

Увеличете приема на витамин C и антиоксиданти. Яжте пет порции пресни плодове и зеленчуци дневно

Добри източници на тиамин са кафяв ориз , овес, пълнозърнест тестени изделия и пълнозърнести храни . Пълнозърнестите също играят роля в управлението на кръвната захар , което помага да намали риска от диабет тип 2 . е.

Обърнете внимание на магнезий и цинк , тъй като те подкрепят здрави костни клетки и имунната система. ? Beans , бадеми, сусам , пшеничен зародиш , сушени смокини , лимони и бадеми могат да помогнат за увеличаване на магнезий. Цинкът може да бъде допълнена с бирена мая, тиквено семе , яйца и много постно говеждо месо.

Ограничаване приема на захар и кофеин ще облекчи не само симптомите на абстиненция , но може значително по-ниски алкохола глад .