Хранителни Факти за една пикантни Egg

Традиционни пикантни яйца са направени с твърдо сварени яйца, майонеза , сладка туршия наслада , горчица , сол , черен пипер, червен пипер и и гарнирани със сладки кисели краставички или пиперки . За целите на това ръководство, с пикантни порция яйца е половината от едно цяло яйце. Basic Nutrition Информация

Изготвен по традиционния начин, една порция съдържа около 60 калории , 4 грама от общото съдържание на мазнини , въглехидрати 2.5 , 4.4 грама протеини и около 100 мг натрий , в зависимост от това колко сол е добавяне на вкус.


Плюсове

Храненето , яйцата са богати на протеини , витамин D, и всичките девет незаменими аминокиселини , като същевременно е с ниско съдържание на въглехидрати. A пикантни яйце съдържа около 10 на сто от препоръчителната дневна доза ( RDA ) на протеин за 120 -килограмова жена . ( RDA за протеин е 0,4 гр за всеки килограм телесно тегло. )