Как да се замени Естествени Бактериите Задължения към Overusage на антибиотици

Антибиотиците са важни в борбата с вредните бактерии , но според ActionBioscience.org , те могат да причинят вреда , като убива бактериите твърде добри и така се нарушава равновесието на микроби в храносмилателния тракт. С прекалената употреба на антибиотици , че е разумно за попълване на добрите бактерии в организма. Това може да бъде направено с природни източници на храна , както и пробиотици и пребиотици добавки . Нещата ще трябва
Yogurt
Кефир
Кисело зеле
Miso
Tempeh MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
храненето и хранителния Лечение

1 <р> Добавяне на хранителни източници на добри бактерии към вашата диета . Най -известните от тези храни са кисело мляко и кефир, кисело мляко , което е подобно на питие. Други източници на добри бактерии , според Health 24 , са мисо , соя паста най- популярно, използвани в японски мисо супа , кисело зеле и темпе , ферментирала соя храна.

2

Обърнете пробиотични добавки , които може да се намери в магазините за здравословни храни или онлайн. Има много марки и модели за избор. Тя може да дойде във формула на прах или под формата на капсули и често изисква охлаждане. Според Жените за жените , които купуват по-малки количества от пробиотици редовно ще ви помогне да сте сигурни, че културите са толкова активни , колкото е възможно . Жените за жените също така препоръчва добавки с щамовете на Saccharomyces , Lactobacillus ацидофилус и бифидобактерии в милиарди.


3

Обърнете пребиотик добавка. Пребиотиците са диетични фибри, които са източник на енергия за добрите бактерии в червата , стимулират растежа им. Подобно на пробиотици , те могат да бъдат намерени на магазините за здравословни храни и онлайн .