Какво да направя, когато са изключително поднормено

? Състоянието на поднормено тегло могат да са резултат от различни причини , от медицински проблеми като болестта на Крон, улцерозен колит , хипертиреоидизъм и психологически състояния като стрес или травма. Понякога лечение може да доведе до загуба на апетит . Както е вярно за всички медицински условия , да се потърси съвет от лекар или диетична специалист преди да се започне хранителна план . Правилното хранене

По принцип отнема повече калории причинява наддаване на тегло . Някой иска да наддават на тегло трябва да консумират 2500 до 3000 калории на ден . Изберете здрави източници на мазнини , като например растителни масла и Omega - 3 източници ( риба и ленени , за да назовем няколко източници ) , като се избягва червено месо и животински мазнини. Увеличаване на сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб и тестени изделия. Високите количества качествени протеини помага растежа на мускулите . Наем хранителни добавки и витамини

креатин поддържа мускулната сила и издръжливост. Ползите от креатин увеличават с упражнения . Bromelain може да подпомогне усвояването на протеини. Б витамини помагат на храносмилането и увеличаване на апетита.