Как да се засили имунната система на детето

деца са изложени на тревожното количество на замърсители , болести и резистентни бактерии всеки ден. След известно време , детските тела могат да се ронят , и имунната им система се хит. Предотвратяване на дефицит на имунната система , като се вземат мерки, за да гарантират добро здраве на детето. Използвайте комбинация от добри избор на храна , упражнения на открито и витаминни добавки, за да получите имунната система на детето е обратно на пистата. Нещата ще трябва
Детски мулти - витамин с микроелементи
Juice влива със зеленчуци и плодове в
Покажи повече инструкции

1

Дайте на детето мултивитамини с следа елементи всеки ден за борба с умората и повишаване на имунитета . Осигуряване на чаша портокалов сок с витамин да се съборят на калций в таблетката. Твърде много на някои витамини може да бъде токсичен , така че следвайте инструкциите за дозиране върху опаковката на витамин .

2 A кутия с шоколад може да постави на имунната система на детето в едно кръгче опашка.

Опаковайте питателна храна за детето и включва пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнест хляб с постно месо. Включете сок ​​влива със зеленчуци и плодове , ако детето не получава достатъчно с храната. A високо въглехидратна храна на пица или спагети ще накара детето да стават сънливи след хранене . Балансирайте храненето със здравословни закуски, като кисело мляко , грозде или мюсли бар . Избягва подаване на деца високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар храни , които водят до намаляване на имунната система . Не позволявайте на детето да пие или яде всякакви храни, които могат да предизвикат алергична реакция; с течение на времето , които могат да съборят стената на червата. Имунната система е компрометирана със спукан чревната синдром при деца.


3 Включете всички светлини на разстояние в спалнята, за да се подобри качеството на съня на детето.

Настоявайте детето получава осем часа сън или повече. Поддържа набор лягане за училищни дни. Премахване на всички нощни светлини и други светлини, които могат да нарушат деликатния баланс на нивата на серотонин . За да се постигнат ползите от пълен нощ на сън , в стаята трябва да е тъмно , тихо и комфортно .

4

Уверете детето питателна закуска с протеин, за да се получи сигнал на ума и на имунната система силен. Яйца , ниско съдържание на мазнини и наденица с пълнозърнест тост с плодове могат да помогнат на детето фокусиран през целия ден .

5 Излез навън и да играе с децата.

Присъединете деца на открито за семейни спорт, хвърляне на бейзбол или ролкови кънки . Имунната система изисква физическа активност и натоварващи физически усилия , за да помогне на организма да останете здрави . Вземи деца развълнувани за спорт на открито като бейзбол , хокей , плуване или конна езда .