Какви са Non - газ гризу Зеленчуци

? Газ гризу зеленчуци могат да причинят дискомфорт и болка , което води до социална срам. Много сурови зеленчуци са груби върху храносмилателната система , което често води до газ. Въпреки, че някои зеленчуци допринесат за по- бъбрив стомаха, други са лесно разбити , и следователно не е гризу . Хората могат да реагират по различен начин на всеки зеленчук , така че да започнат с по-малки порции , за да се види как те да ви засегне . Храносмилането

Повечето от храната, хората ядат се абсорбира в тънките черва . Храната, която не преминава към дебелото черво , където е ял от нашите дебелото бактерии в храносмилателния процес, който произвежда кислород , азот , въглероден диоксид , водород и метан като страничен продукт . А малка част от газа - по-малко от 1 на сто - съдържа сяра; оттам и миризмата. Не е достатъчно да дъвче преди поглъщане може да доведе и до газ. Наем Skins

зеленчуци с високо диетични фибри помощ ход храната през храносмилателния тракт , като по този начин намалява вероятността от газ. Смилаеми фибри се откриват главно в нишестета; обаче , кожи много зеленчуци " са с високо съдържание на фибри. Видове растителни кожи, които са най-подходящи за газ без влакна идват от домати и картофи. Продажба и Наем на Фасул

Beans са с високо съдържание на диетични фибри и важна част от менюто с храната повечето вегетарианци " . Въпреки това, много хора имат газообразно реакция на зеленчуци в семейството на бобови зърна . Зелен грах и зелен фасул са по-малко вероятно да причинят проблеми на газ в повечето хора. И двете могат да се консумират сурови или леко задушени да поддържа толкова хранителна съдържание , колкото е възможно . Наем други зеленчуци

марули , тиквички и бамя са три зелени зеленчуци, които са обикновено газ - безплатно. Маруля е най-добре сурови, обикновено , съставляващи основната съставка в салата . Тиквички могат да бъдат обслужвани сурови или варени . Така или иначе трябва да доведе до разграждане на газ - безплатно. Бамя по-често се използва като подправка , така че бъдете внимателни какви други зеленчуци включите в блюдото .