Как да се откажат от по- Long Fast

Постенето за продължителен период от време може да бъде предизвикателство , и излиза на бързо може да бъде също толкова трудно - и дори опасно - ако не е направено правилно . Храносмилателната система на Вашето тяло е в покой и да се върна към редовните вашите хранителни навици могат да шокират вашата система. Въпреки изкушението може да се яде всичко в очите , вие искате да ви отнеме малко време и да го направя правилно , така че можете да получите всички предимства на бързо и да си система в добро състояние. Нещата ще трябва
сокоизтисквачки
Orange сок
Зелени зеленчуци
Бульон
Fruit MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пийте портокалов сок . Прясно изцеден портокалов сок е най-добре , защото това е естествено . Ако сте с помощта на сокоизстисквачка , направи достатъчно за два литра и я смесете с малко количество вода . Важно е да се продължи да се пие вода , когато се излиза на бърз , така че тялото ви не разполага с твърд време за обработка на новия прием . Само пие портокалов сок на първия ден от вашия бързо, така че тялото ви може да се подготви за по- бавно .

2

Добави зеленчукови сокове. С два дни можете да добавите зеленчуци , но тя все още е най-добре да направите това в течна форма. A зелени зеленчуци ласкател е добра идея и можете да продължите да пият плодови сокове , толкова дълго, колкото те са чисти и не пълни с изкуствени захари и подсладители . Можете също така да имат бульон или лека зеленчукова супа . Уверете се, че няма нищо, но бульон и зеленчуци , така че можете да продължите да облекчи тялото си в редовен прием .


3

Яжте плодове и зеленчуци. От три дни можете да ядете плодове и зеленчуци , в твърдо състояние , но бъдете внимателни да не се добавят превръзки или нещо неестествено , тъй като тя все още може да вземе тялото си известно време да се приспособят към редовното хранене. Яжте повече зеленчуци , отколкото плод , защото плод има повече захар , и зелени зеленчуци са най-добрите . Както можете да продължат да се върнем към яденето на редовни храни , опитайте се и не забравяйте, поддържане на здравословни хранителни навици , като например много сурови плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни и протеини.