Диетично меню за тийнейджъри

Веднъж децата станат тийнейджъри , техните хормони се колебаят - и за някои от тях, така че няма тяхното тегло . В крак с нуждите на зает тийнейджъри - независимо дали това е спорт или радост клуб - означава да се знае , че тяхното ниво упражнение се колебае . Оставането им подхранва с добре заоблени закуски ще се бори издутина и поддържат дълготрайна енергия. Закуска

Quick овес овесена каша е здравословна начин да се получи доза от пълнозърнест . Сервира се 1/2 чаша овес с 1/4 чаша обезмаслено мляко , половин портокал и 4 унции . на 100 процента плодови сокове


Mid - сутрин Снек

Тийнейджъри може да вземете сирене стик нискомаслена моцарела и Грени Смит ябълка - . идеален за по -на- отида яде .