Какво да ядем, за за чувствителен стомах

Ако имаш чувствителен стомах , ще бъде добре запознат с това как яде нещо погрешно при хранене или комбиниране на определена храна с неподходящ партньор храна може да ви накара да се чувствате. Една неподходяща диета може да даде хора с чувствителни стомаси огромна болка, както и да доведе до пристъпи на диария . Така че, ако страдате от това състояние , вие сте посъветвани да се отделя специално внимание не само към храната, която консумират , но и за това как можете да ги ядете . Плодове и зеленчуци

изобилие от плодове и зеленчуци са подходящи за хора с чувствителни стомаси , но като цяло не е добра идея да се ядат плодове , както и зеленчуци като част от една и съща храна . В действителност , плодове често са по-добре консумират само като разлика трябва да бъде включена в храна . По отношение на всички плодове, банани , бобови растения , манго , праскови и киви са много подходящи за чувствителни стомаси , например, както са боровинки и ягоди. Леща и морковите са две зеленчуци, които са особено подходящи, ако сте загрижени за чувствителност стомаха му . Наем меса и риба в

Много месни ястия са добре , ако сте има чувствителен стомах, но често това, което определя годността на месото е как се приготвя . Задушени месо и месни супи, като пилешка супа , са най-подходящи . Уверете се, месо е търг преди консумация . Рибата е обикновено твърде фини , както и други морски храни като скариди . Продажба и Наем на други храни

Храни като юфка и макаронени изделия обикновено са добре за тези, които имат чувствителен стомах, и можете да използвате тези видове храни , като основа за хранене. Райс е друг ключов храна, която не трябва да тревожат стомаха или , докато кус-кус е опция като храна само по себе си или като добавка към друга храна.


Напитки

<стр. > може да се използва, за да имат едно питие като добавка към храната , но дори нещо толкова привидно невинна като сок може да увреди вашето тяло , защото той разрежда храносмилателните сокове , което води в крайна сметка до болка. Избягвайте напитки по време на хранене като цяло , или най-малко смени обичайното си питие за мляко или супа , тъй като те имат по-малко отрицателно въздействие .


Eating Съвети

Уверете се, че ви се яде бавно , и дъвчете храната си , колкото и ти . Това ще ви помогне , защото ще се избегне поглъщането на излишния въздух , което води до газ. Хранене бавно и дъвче добре ще означава също , че ензимите на тялото си , които разграждат храната и храносмилането помощ , имат повече време да се действа , по този начин дава по-добър шанс да се справи с храната в стомаха си. Виж, за да имаме три редовни хранения на ден , както и на повече или по-малко и също време всеки ден . Този график ще регулира движението на червата си . Наем Нещата да се избягва

Докато вие може да откриете , че стомахът ви реагира по различен начин на храни в сравнение със следващия човек , богати и пикантни храни и тези, които са пълни с мазнини имат неприятен ефект върху по-голямата част от чувствителни стомаси . Това е така, защото тези видове храни причиняват вашия gastrocolic рефлекс , който контролира преминаването на храната през тялото си , за да работят по-трудно . Големите семена , както и зеленчуци като лук и краставица също могат да повлияят неблагоприятно върху стомаха.